สูตร Gulas al ajillo อาหารเย็นเบา ๆ
วันนี้ฉันมาฝากสูตรสำหรับคนที่ทำงาน พวกเขาไม่สามารถทำสูตรอาหารที่ลำบากมากได้เนื่องจากเวลาในการรับประทานอาหารมี จำกัด มาก สูตรนี้สามารถทำได้ล่วงหน้าจากนั้นเพียงแค่อุ่นเครื่องเล็กน้อยและเพลิดเพลินกับปลาไหลรสเผ็ด
ลา กูลาส พวกเขาเป็นสิ่งทดแทนสำหรับ elvers ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมพวกเขาจึงกลายเป็นอาหารที่มีมูลค่าสูงสำหรับคุณภาพทางโภชนาการและราคา (ถูกกว่า) ในบรรดาคุณสมบัติทางโภชนาการมากมายสิ่งสำคัญคือพวกมันมีมาก ไขมันและคอเลสเตอรอลต่ำดังนั้นจึงสามารถใช้ในอาหารเบา ๆ หรือลดความอ้วนได้
Ingredientes
- 200 กรัมของกูลาส
- 1-2 พริกป่น
- กระเทียม 3-4 กลีบ
- น้ำมันมะกอก
- Sal
Preparación
ครั้งแรกที่ เราจะละลายน้ำแข็งหนึ่งแพ็คเก็ตประมาณครึ่งชั่วโมงหรือสามในสี่ของชั่วโมงก่อนทำสูตรนี้ หากคุณต้องการความสดใหม่คุณก็ต้องทำตามขั้นตอนที่ฉันระบุไว้ด้านล่างนี้
อย่างที่เคยบอกไปแล้วว่าสูตรนี้ทำง่ายมากเราก็ต้องทำ มีเวลา 10 นาทีในการทำ และลิ้มรสปลาไหลกระเทียมรสเลิศ
เมื่อเราละลายปลาไหลได้แล้วเราจะต้อง ฝานกระเทียมทั้งหมด. ในเวลาเดียวกันเราจะอุ่นน้ำมันมะกอกประมาณ 4-5 ช้อนโต๊ะในกระทะ
เราจะใส่กระเทียมลงในน้ำมันและปล่อยให้เป็นสีน้ำตาลจากนั้นเราจะใส่ปลาไหลและผัดเล็กน้อย จากนั้นเราจะรวมไฟล์ พริกป่นขึ้นอยู่กับเครื่องเทศที่คุณต้องการใส่และผัดต่อไปอีกสักครู่
ข้อมูลมากกว่านี้ - ก๋วยเตี๋ยวปลาไหลและครีม
ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสูตรอาหาร
เวลาเตรียมการ
เวลาทำอาหาร
เวลารวม
กิโลแคลอรีต่อการให้บริการ 174
เนื้อหาของบทความเป็นไปตามหลักการของเรา จรรยาบรรณของบรรณาธิการ. หากต้องการรายงานข้อผิดพลาดให้คลิก ที่นี่.