ผักเป็นส่วนประกอบของอะไร ระดับประถมศึกษามากขึ้นในด้านโภชนาการ ของสมาชิกในครอบครัวทั้งหมด อย่างไรก็ตามเป็นเรื่องยากสำหรับเด็กที่จะกินเข้าไปเนื่องจากพวกเขาไม่คุ้นเคยกับรสชาติการมีอยู่และเนื้อสัมผัสของพวกเขา
ดังนั้นเพื่อให้สามารถทำจานที่อุดมไปด้วย ผักใบเขียว ในมะขามป้อมมันจะง่ายกว่ามากสำหรับพวกเขาที่จะกินมัน นอกจากนี้พวกเขายังยอดเยี่ยมสำหรับ อาหารลดน้ำหนัก และสำหรับคนที่ไม่ชอบเจอพวกเขาในช่วงพักเที่ยง
มะขามป้อมพันผัก
มะขามป้อมเป็นอาหารที่ดีมากสำหรับการลดน้ำหนักและสำหรับการนำผักเข้ามาในอาหารของเด็ก ๆ
ผู้แต่ง: Ale Jimenez
ห้องครัว: ทันสมัย
ประเภทสูตรอาหาร: Verduras
เสิร์ฟ: 6
เตรียมเวลา:
เวลาทำอาหาร:
เวลารวม:
Ingredientes
- 2 บวบ
- 2 กระเทียมขนาดใหญ่
- แครอท 3 หัว
- 2 มะเขือ
- 2 อาร์ติโช้ค
- ½หัวหอม
- ½พริกเขียว
- 1 มันฝรั่ง
- น้ำซุปสัตว์ปีก 1 แก้ว
- เกลือเล็กน้อย
- น้ำมันมะกอก
Preparación
- เราจะสับส่วนผสมทั้งหมด ในลูกเต๋าขนาดกลาง
- เหล่านี้ เราจะตุ๋นในกระทะ จนกว่าจะเสร็จสมบูรณ์และลดระดับเสียงลง
- เติมน้ำซุปไก่ และเรายอมลด
- เราจะเติมเกลือเล็กน้อยและ เราจะบด.
ข้อมูลทางโภชนาการต่อหนึ่งมื้อ
แคลอรี่: 265