สูตรที่เรานำเสนอในวันนี้มีไว้สำหรับ อกไก่ออร์แกนิกและถั่วเขียว ที่จะมาพร้อมกับ. เป็นสูตรอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากเพราะมีทั้งผักและโปรตีนที่ไก่ให้เรา อกไก่มักเป็นส่วนประกอบพื้นฐานโดยเฉพาะอย่างยิ่งในอาหารของนักกีฬาและผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก แต่ไม่สูญเสียมวลกล้ามเนื้อ ข้อดีของไก่ตัวนี้นอกเหนือจากการเป็นเนื้อสัตว์ที่แทบจะไม่ให้แคลอรี่แก่เราแล้ว (มีไขมันเบามาก) คือมันเป็นอาหารปลอดสารพิษ 100% ซึ่งเราต้องแน่ใจว่ามันไม่ได้กินมากเกินไป เติบโตเร็วขึ้น
เป็นสูตรที่ง่ายมากในการดำเนินการดังที่คุณจะเห็นด้านล่างและต้องการส่วนผสมน้อยมาก หากคุณต้องการทราบว่าถั่วเขียวแสนอร่อยเหล่านั้นมีรสชาติอย่างไรโปรดอ่านต่อด้านล่าง
อกไก่ออร์แกนิกและถั่วเขียว
อกไก่ออร์แกนิกและถั่วเขียวที่เรานำเสนอในวันนี้เป็นสูตรอาหารที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่อดอาหารในวันนี้
ผู้แต่ง: คาร์เมนกิลเลน
ห้องครัว: ภาษาสเปน
ประเภทสูตรอาหาร: เนื้อ
เสิร์ฟ: 1
เตรียมเวลา:
เวลาทำอาหาร:
เวลารวม:
Ingredientes
- เนื้ออกไก่ออร์แกนิก 3 ชิ้น (ขนาดกลาง)
- ถั่วเขียว 300 กรัม
- 2 กระเทียมขาว
- ½หัวหอม
- พริกไทยดำ
- ผงกระเทียมขาว
- Sal
- น้ำมันมะกอก
Preparación
- ในกระทะเราใส่น้ำมันมะกอกและความร้อนลงไป เมื่อมันร้อนมากเราเพิ่ม อกไก่ และเราจัดทำกลับไปกลับมาเพื่อให้เหมาะกับผู้บริโภค
- ในกระทะอีกใบเติมน้ำมันมะกอกอีกหยดแล้วทอด กระเทียมขาวและหัวหอมครึ่งหนึ่ง หั่นทุกอย่างเป็นชิ้นบาง ๆ เมื่อทอดแล้วให้ใส่ถั่วเขียวลงไปผัดทุกครั้ง เราใส่ไฟปานกลางและเพิ่มเล็กน้อย เกลือพริกไทยดำและผงกระเทียม. เราผัดอีกครั้งและปล่อยให้มันเสร็จสักครู่ ใช้ไฟปานกลาง 15 นาที.
- เมื่อเราทำทั้งสองอย่างเสร็จแล้วเราก็ต้องใส่จานและชิมเท่านั้น ผลกำไร!
ข้อมูลทางโภชนาการต่อหนึ่งมื้อ
แคลอรี่: 450
ไก่แห้งกับถั่วเมล็ดแห้ง สิ่งที่เป็นสูตรอาหารของมหาวิทยาลัยโดยไม่คำนึงถึงการปรุงอาหาร