เต้าซี่อบเครื่องเทศเหมาะสำหรับคนลดน้ำหนัก
เมื่อเราเริ่มต้น อาหารลดความอ้วน เราดึงขนของเราเพื่อให้รู้ว่าเราจะต้องเลือกใช้ไก่เสมอ อย่างไรก็ตามอาหารประเภทนี้มีความหลากหลายมากจนสามารถทำได้เป็นพัน ๆ วิธีสิ่งที่คุณต้องใส่คือความปรารถนาและจินตนาการ
ลา อกไก่ พวกเขามักจะค่อนข้างแห้งดังนั้นคุณต้องทำไฟล์ vinaigrette หรือซอสที่ต้องล้าง ตลอดเวลาเพื่อไม่ให้อยู่กับผลลัพธ์นี้ นอกจากนี้ในฐานะเครื่องปรุงเราได้เสนอมันฝรั่งบดแสนอร่อย
Ingredientes
- อกไก่ 2 ชิ้น
- น้ำมะนาวหนึ่งลูก
- ไวน์ขาว.
- Sal
- ไธม์.
- โรสแมรี่.
- ออริกาโน่.
- พาสลีย์.
- พริกไทยดำ
- น้ำมันมะกอก
- มันฝรั่งบด.
Preparación
ขั้นแรกเราจะนำเต้านมที่ล้างดีแล้วใส่ในภาชนะทรงสูงเพื่อให้สามารถหมักได้ดี ในภาชนะนี้เราจะใส่เครื่องเทศทั้งหมดพร้อมกับน้ำมะนาวและเราจะออกเดินทาง หมักไว้ครึ่งชั่วโมง.
เมื่อเวลาผ่านไปเราจะส่งต่อไปยังไฟล์ จานอบซึ่งเราจะเคลือบน้ำมันมะกอกอย่างดีเพื่อไม่ให้หน้าอกติดกัน นอกจากนี้เราจะเพิ่มส่วนผสมทั้งหมดของน้ำมะนาวและเครื่องเทศ (สำรองไว้ครึ่งหนึ่งสำหรับการรดน้ำ) และไวน์ขาว เราจะนำเข้าเตาอบเป็นเวลา 1 ชั่วโมงที่อุณหภูมิ 200 ºCด้วยเตาอุ่น
ระหว่าง 15 และ 15 นาทีเรารดน้ำ ด้วยส่วนผสมของเครื่องเทศและน้ำมะนาวเล็กน้อยเพื่อให้แน่ใจว่าหน้าอกจะไม่แห้ง
สุดท้าย 10 นาทีก่อนเอาอกไก่เราจะทำ มันฝรั่งบด. เราจะเสิร์ฟพร้อมกับหน้าอกที่หั่นเป็นเหรียญพร้อมกับน้ำผลไม้เล็กน้อยและมันบดหนึ่งแท่ง ฉันหวังว่าคุณจะชอบสูตรนี้
ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสูตรอาหาร
เวลาเตรียมการ
เวลาทำอาหาร
เวลารวม
กิโลแคลอรีต่อการให้บริการ 303
เนื้อหาของบทความเป็นไปตามหลักการของเรา จรรยาบรรณของบรรณาธิการ. หากต้องการรายงานข้อผิดพลาดให้คลิก ที่นี่.
แห้งมากจนต้องหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วเอาไปทำสลัด ...
จ้างฉัน! คุณได้สร้างหน้าอกเป็นครั้งคราวหรือไม่? ใช้เพื่อให้แห้ง บางทีคุณอาจทิ้งเต้าไว้ในเตาอบเป็นเวลานานหรืออุณหภูมิของเตาอบสูงขึ้นลองลดระดับลงสักหน่อยฉันหวังว่าอีกสักครู่พวกเขาจะดีขึ้น! ทักทายและขอบคุณที่ติดตามเรา !!