กำลังมองหาอาหารเช้า / ของว่างที่เรียบง่ายรวดเร็วอร่อยและสดชื่นอยู่ใช่ไหม? เอาชนะความร้อนด้วยไฟเบอร์โพแทสเซียมไทอามีนไรโบฟลาวินไนอาซินกรดโฟลิกและวิตามิน B-6, E และ K หรืออะไรที่เหมือนกันด้วยสูตรนี้จาก อะโวคาโดและมะนาวกบาล และระวังติดงอมแงม!
ค้นพบสิ่งนี้และสูตรอาหารพิเศษอื่น ๆ เพื่อดูแลตัวเองและปรนเปรอตัวเองทั้งภายในและภายนอกทุกวันของแต่ละเดือนในมุมนี้ #zampablogger
หัวอะโวคาโดและมะนาว
คุณต้องการเคล็ดลับแสนอร่อยควบคู่ไปกับขนมปังปิ้งทุกเช้าหรือไม่? ของว่างที่สดชื่นสำหรับวันที่อากาศร้อนเหล่านี้? ใส่ใจกับอะโวคาโดpatéกับมะนาวมากเหลือเชื่อ
ผู้แต่ง: ฮันนาห์มิตเชลล์
ห้องครัว: ทันสมัย
ประเภทสูตรอาหาร: อาหารทานเล่น
Ingredientes
- 2 อะโวคาโด
- ชีสสเปรดขนาดใหญ่ 1 ช้อนโต๊ะ
- 1 มะนาว
- cilantro
- งา
- พริกไทยดำ
- โฮลวีต 4 แผ่น / ท่อ / เมล็ด / ขนมปังไรย์ ...
Preparación
- เราผ่าครึ่งอะโวคาโดเอากระดูกหนังออกและตัดเพื่อแนะนำเนื้อในชาม
- เพื่อไม่ให้อะโวคาโดออกซิไดซ์เราจะบีบน้ำมะนาวให้ทั่วเนื้อ
- เราจะใส่มะนาวขนาดใหญ่ XNUMX ช้อนโต๊ะงา (ปิ้งก่อนหน้านี้) หนึ่งช้อนโต๊ะเกลือเล็กน้อยแล้วบดด้วยส้อมคนให้เข้ากัน
- เมื่อเราได้ความสม่ำเสมอที่สมบูรณ์ในการแพร่กระจายเราจะเพิ่มผักชีสับสองก้าน
- เราทดสอบจุดเกลือ กระจายบนขนมปังและใส่พริกไทยดำบดเพื่อลิ้มรส
อย่างที่คุณเห็นสูตรง่ายๆรวดเร็วมีพลังและสดชื่น!
ข้อมูลทางโภชนาการต่อหนึ่งมื้อ
แคลอรี่: 350 x 100 กรัม