วันนี้ผมนำสูตรอาหารง่ายๆ 3 ขั้นตอนมาฝากคุณ ล้างต้มและย่าง และปาฏิหาริย์! หอยแมลงภู่อร่อยกราแตง อย่าพลาดทีละขั้นตอนของสูตร RIQUID นี้ อาหารจานนี้เป็นแหล่งโปรตีนที่ยอดเยี่ยมเช่นเดียวกับค็อกเทลชั้นดีที่มีสารอาหารแคลอรี่ต่ำมากซึ่งมีคุณสมบัติและประโยชน์มากมายที่เราไม่ควรมองข้าม
สำหรับสูตรแคลอรี่ต่ำสุขภาพดีและอุดมสมบูรณ์อย่าพลาดบล็อกนี้ทุกวันของทุกเดือน
#กำไรงาม
หอยแมลงภู่ au กราแตง
หากคุณต้องการอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนและแคลอรี่ต่ำอย่าพลาดโอกาสที่จะรับประทานหอยแมลงภู่ au กราแตงจานนี้
ผู้แต่ง: ฮันนาห์มิตเชลล์
ห้องครัว: แบบดั้งเดิม
ประเภทสูตรอาหาร: สตาร์ตเตอร์
เสิร์ฟ: 4
เตรียมเวลา:
เวลาทำอาหาร:
เวลารวม:
Ingredientes
- หอยแมลงภู่ 500 กรัม
- นมระเหย 1 กระป๋อง
- ชีสขูด 1 ถุงสำหรับกราแตง
- เกล็ดขนมปังผักชีฝรั่งกระเทียม 3 ช้อนโต๊ะ
Preparación
- เราใส่หม้อต้มด้วยใบกระวานและเกลือหนึ่งหม้อ
- เมื่อเริ่มเดือดแนะนำหอยแมลงภู่ที่ล้างไว้ก่อนหน้านี้แล้วปล่อยให้เดือด 1 นาที ด้วยความช่วยเหลือของกระชอนเราระบาย
- ในชามเราใส่หอยแมลงภู่ทั้งหมดโดยไม่มีเปลือกด้านบน
- เราเอานมที่ระเหยไปหยดลงบนหอยแมลงภู่
- เราโรยชีสขูดด้านบน
- เราโรยเกล็ดขนมปังด้วยกระเทียมด้านบน
- Gratin เป็นเวลา 10 นาที
ข้อมูลทางโภชนาการต่อหนึ่งมื้อ
แคลอรี่: 350