ประโยชน์ของหน่อไม้ฝรั่ง

เช่นเดียวกับทุกวันอังคารเรากำลังเตรียมแจ้งให้คุณทราบ ผลประโยชน์ ของอาหารอันโอชะบางอย่างที่เรามีในดินแดนของเราในกรณีนี้คุณสมบัติและประโยชน์ที่หน่อไม้ฝรั่งมอบให้กับร่างกายซึ่งเนื่องจากองค์ประกอบของมันทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ดีเยี่ยมดังนั้นอย่าลังเลที่จะรวมไว้ใน อาหารประจำวันของคุณ.

ในทำนองเดียวกันเน้นที่ หน่อไม้ฝรั่ง พวกมันมีน้ำปริมาณมากรวมทั้งมีไขมันน้อยมากอีกทั้งยังมีน้ำตาลที่จำเป็นต่อร่างกายด้วยเหตุนี้จึงถือว่าเป็นผักที่มีเส้นใยและโปรตีนมากซึ่งสามารถเป็นได้ทั้งสองอย่าง ทานสลัดย่างหรืออบเพราะมาพร้อมกับปลาหรือเนื้อก็อร่อย

ดังนั้นการแสดงความคิดเห็นว่าหน่อไม้ฝรั่งทั้ง ขาวเหมือนหน่อไม้ฝรั่งเขียว พวกเขามีโฟเลตสูงซึ่งช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดงและเซลล์เม็ดเลือดขาวซึ่งมีความสำคัญต่อร่างกายการป้องกันและเกล็ดเลือดเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ

ในทางกลับกันควรกล่าวถึงหน่อไม้ฝรั่งว่าเป็นอาหารที่มีวิตามินจากทั้งสองอย่าง กลุ่ม A เป็น C และ Eแต่ยังบอกอีกว่าหน่อไม้ฝรั่งมีประโยชน์อย่างมาก ระดับฟอสฟอรัสโพแทสเซียมและแมกนีเซียมซึ่งทำให้เป็นผักที่มีคุณค่าสูงในอาหารเมดิเตอร์เรเนียนและอาหารสเปนโดยทั่วไป แต่คุณควรรู้ด้วยว่าหน่อไม้ฝรั่งสีขาวมีสารอาหารน้อยกว่า

ในทำนองเดียวกันคุณควรทราบว่าหน่อไม้ฝรั่งที่เราได้กล่าวไปก่อนหน้านี้สามารถเตรียมได้หลายวิธีทั้งย่างกับซอสเป็นเครื่องปรุงสำหรับ สเต็กที่ดีอบกับปลาหรือในสลัดเช่นเดียวกับในไข่เจียวซึ่งอร่อย แต่ไม่ว่าจะนำไปใช้กับอาหารของคุณเพราะร่างกายจะขอบคุณ หากคุณทำสูตรด้วยหน่อไม้ฝรั่งเราจะรอให้ไอเดียของคุณนำไปใช้