หากคุณกำลังมองหาสูตรผักเพื่อเพิ่มลงในเมนูประจำสัปดาห์ของคุณสูตรที่ฉันนำเสนอในวันนี้อาจทำให้คุณมั่นใจได้ ถั่วเขียวพริกไทยแดงและชีสกระท่อมทำใน 15 นาที ด้วยสูตรนี้เวลาไม่ใช่ข้ออ้างอีกต่อไป กินเพื่อสุขภาพ และเบา ๆ ในระหว่างสัปดาห์
ลา ถั่วเขียว พวกเขาปรุงในสูตรนี้น้อยมากเพื่อให้ยังคงคุณสมบัติทั้งหมดไว้ พวกเขาเป็นตัวละครเอกแม้ว่าจะปรากฏพร้อมกับส่วนผสมมากมายเช่นพริกแดงมะเขือเทศแห้งวอลนัทและคอทเทจชีส คุณสามารถเปลี่ยนวอลนัทเป็นอัลมอนด์คอทเทจชีสแทนเฟต้าชีสได้ ... อิมโพรไวส์!
ถั่วเขียวกับพริกแดงและชีสกระท่อม
คุณกำลังมองหาสูตรอาหารที่ดีต่อสุขภาพเบาและรวดเร็วอยู่หรือเปล่า? ถั่วเขียวกับพริกแดงและชีสกระท่อมเหล่านี้ตรงตามข้อกำหนดทั้งสามประการ
ผู้แต่ง: มาเรีย
ประเภทสูตรอาหาร: Verduras
เสิร์ฟ: 1
เตรียมเวลา:
เวลาทำอาหาร:
เวลารวม:
Ingredientes
- ถั่วเขียวสะอาด 2 โหล
- ½โรโกพริกไทย
- มะเขือเทศแห้ง 1-2 ลูก
- 5 วอลนัท
- ชีสกระท่อม 3 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันมะกอก
- Sal
Preparación
- เราให้ความร้อนน้ำ ในหม้อ เมื่อเดือดใส่ถั่วลงไปรอให้น้ำเดือดอีกครั้ง ดังนั้นเรานับหนึ่งนาทีและเราจะนำมันออกไป
- ในกระทะเราตั้งน้ำมันให้ร้อน 2 ช้อนโต๊ะ เราผัดพริกไทย จนนิ่มลงเล็กน้อย
- เราเพิ่มถั่วเขียวมะเขือเทศแห้งและเกลือเล็กน้อย ผัดส่วนผสมประมาณ 3-4 นาที
- เราเพิ่มวอลนัท และขอข้ามไปอีกหนึ่งนาที
- เสิร์ฟบนจานหรือจานและ ตกแต่งด้วยคอทเทจชีส พัง
ข้อมูลทางโภชนาการต่อหนึ่งมื้อ
แคลอรี่: 95