ถั่วเขียวกับไข่และเบคอนอาหารค่ำเพื่อสุขภาพ

สวัสดีสาว ๆ! วันนี้ผมได้นำสูตรผัดเพื่อสุขภาพมาฝากคุณ ถั่วเขียว กับไข่และเบคอน ความคิดที่สมบูรณ์แบบในการทำอาหารมื้อเย็นแบบเบา ๆ ที่มีส่วนผสมน้อย แต่อร่อยมาก

ลา ถั่วเขียว เป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงซึ่งมีน้ำถึง 90% นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์และไม่มีไขมันและมีแคลอรี่เพียงเล็กน้อยเท่านั้นซึ่งทำให้เป็นอาหารที่สำคัญมากในอาหารลดน้ำหนัก ในทางกลับกันการให้อาหารแก่เด็กเป็นสิ่งสำคัญมากเนื่องจากพวกเขาช่วยฝึกอบรมที่ดีและป้องกันการขาดระหว่างการเจริญเติบโต

Ingredientes

• ถั่วเขียว 300 กรัม
• เบคอนรมควัน 100 กรัม
• 2 ไข่
• กระเทียม 2 กลีบ
• น้ำ.
• น้ำมันมะกอก
• Sal
• avecrem 1/2 เม็ด

Preparación

ในการเริ่มต้นเราจะต้องมีถั่วที่สะอาดมาก ในการทำเช่นนี้เราจะล้างให้สะอาดภายใต้ก๊อกน้ำจากนั้นเราจะตัดเคล็ดลับและด้ายที่ด้านข้าง จากนั้น เราจะปรุงอาหารในน้ำปริมาณมาก ประมาณ 8-10 นาทีพร้อมเกลือเล็กน้อยและ avecrem ครึ่งเม็ด ระวังเมื่อคุณทานเกลือมากเกินไปเนื่องจากยาอะเวเครมเป็นอาหารเข้มข้นที่ให้รสชาติมากดังนั้นฉันแนะนำให้คุณเพิ่มเล็กน้อยแล้วแก้ไขหากจำเป็น

ในขณะที่ ถั่วเขียว พวกเขาสุกเราเตรียมส่วนผสมอื่น ๆ เราจะหั่นกระเทียมเป็นชิ้นบาง ๆ และเบคอนให้เป็นเส้น จากนั้นนำไปทอดด้วยไฟอ่อนในกระทะที่มีน้ำมันมะกอกเป็นพื้น

เมื่อ ถั่วเขียว สุกแล้วเราจะใส่ลงในกระทะและคนให้เข้ากันเพื่อให้รสชาติของส่วนผสมทั้งหมดเหลว

ในที่สุดเราจะเพิ่มไข่สองฟองและนำออกและ เราจะข้ามไป จนไข่ตั้งสนิท เราจะชิมเกลือและแก้ไขหากจำเป็น ฉันหวังว่าคุณจะเพลิดเพลินกับอาหารจานนี้สำหรับฉันมันเป็นหนึ่งในอาหารจานโปรดของหลาย ๆ คน สนุกกับตัวเอง!

ข้อมูลเพิ่มเติม - สลัดถั่วเขียว