สูตรอาหารเช่นนี้ครอบครองสถานที่สำคัญบนโต๊ะ เรียบง่ายมีสุขภาพดี…นั่นคือถั่วเขียวกับมันเทศย่างชามนี้ ตัวเลือกที่ดีในการเติมเต็มเมนูของเราทั้งมื้อกลางวันและมื้อค่ำคุณไม่คิดเหรอ? และการเตรียมจะใช้เวลาไม่เกิน 20 นาที
เวลาที่ใช้คุณ ย่างมันเทศ จะเป็นเวลาที่ต้องใช้ในการเตรียมสูตรนี้ ข่าวดีก็คือคุณสามารถปรุงถั่วเขียวและย่างมันเทศได้ในคืนก่อน ดังนั้นคุณต้องทำให้ร้อนเพิ่มเครื่องเทศที่คุณชื่นชอบและแต่งด้วยน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ที่มีฝนตกปรอยๆ
ถั่วเขียวกับมันเทศย่าง
ถั่วเขียว XNUMX ชามกับมันเทศย่างแบบที่เราเสนอให้เตรียมในวันนี้เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับทั้งมื้อกลางวันและมื้อค่ำ
ผู้แต่ง: มาเรีย
ประเภทสูตรอาหาร: หลัก
เสิร์ฟ: 2
เตรียมเวลา:
เวลาทำอาหาร:
เวลารวม:
Ingredientes
- มันฝรั่งหวาน 1 ลูก
- 300 ก. ถั่วเขียว
- น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์
- พริกไทยดำบดสด
- ปาปริก้าหวาน
- Sal
Preparación
- เราล้างมันเทศ ใต้ก๊อกน้ำเพื่อขจัดสิ่งสกปรกที่ติดอยู่บนผิวหนัง
- เราปอกมันเทศและ เราหั่นเป็นชิ้น ๆ มากกว่าครึ่งเซนติเมตรเล็กน้อย
- เราวางชิ้นในจานอบที่ปูด้วยกระดาษที่ต้านทานนำ้มันแล้วเกลี่ยให้เข้ากันเบา ๆ ด้วยส่วนผสมของ น้ำมันมะกอกและเครื่องเทศ.
- อบที่อุณหภูมิ200ºC ประมาณ 20-25 นาทีจนนิ่ม
- ในขณะที่ เราทำความสะอาดถั่วตัดเคล็ดลับและตัดแต่ละอันออกเป็น 2 หรือ 3 ชิ้น
- เมื่อเตรียมไฟล์ ปรุงด้วยน้ำปริมาณมาก เดือดและเกลือเล็กน้อยเป็นเวลา 20 นาทีหรือจนนุ่ม
- เรารวมถั่วเขียวกับมันเทศย่างเพิ่มพริกไทยเล็กน้อยรวมทั้งเครื่องเทศอื่น ๆ ที่เราชอบและ น้ำกับน้ำมันมะกอก บริสุทธิ์พิเศษ.