ลอส ไข่ เป็นหนึ่งใน ส่วนประกอบสำคัญในครัว ของบ้าน สิ่งเหล่านี้มีประโยชน์หลากหลายมากและสามารถทำได้ทั้งของทอด, เต้าหู้, แช่ ฯลฯ และเป็นส่วนผสมที่ดีกับส่วนผสมอื่น ๆ
ดังนั้นวันนี้เราจะแสดงวิธีการสร้างไฟล์ สูตรง่ายๆและรวดเร็วพร้อมรสชาติมากมายพลังงานและสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายของเรา ด้วยวิธีนี้เรามีสูตรอาหารแสนอร่อยในเวลาเพียง 20 นาทีสำหรับเวลาที่เราไม่มีเวลาทำอาหาร
ไข่ตั้งด้วยมะเขือเทศและผักโขม
ไข่เป็นส่วนผสมที่ทำง่ายมากและเป็นส่วนประกอบสำคัญในอาหารของเรา ดังนั้นเมื่อรวมกับผักโขมเหล่านี้จึงเป็นอาหารอันโอชะที่ยอดเยี่ยม
ผู้แต่ง: Ale Jimenez
ห้องครัว: แบบดั้งเดิม
ประเภทสูตรอาหาร: ทาปาส
เสิร์ฟ: 2
เตรียมเวลา:
เวลาทำอาหาร:
เวลารวม:
Ingredientes
- ผักโขม 500 กรัม
- 3 ไข่
- มะเขือเทศทอด 2 ก้อน
- น้ำมันมะกอก
- เกลือเล็กน้อย
- แฮม Serrano บางชิ้น
Preparación
- ความร้อน น้ำมันเล็กน้อยในกระทะ กว้าง.
- ใส่ผักโขม และปรุงอาหารจนกว่าจะลดน้อยลง
- เพิ่มไฟล์ อิฐมะเขือเทศสองก้อน และปล่อยให้ปรุงอาหาร
- รวมไฟล์ ไข่ เมื่อถึงอุณหภูมิ
- ใส่เกลือเล็กน้อยลงในไข่
- ปรุงจน ไข่ตั้งไฟอ่อน ๆ.
ข้อมูลทางโภชนาการต่อหนึ่งมื้อ
แคลอรี่: 369