ความดันโลหิตสูง: แซนวิชสลัดไก่

หากเป็นคำถามเกี่ยวกับการเตรียมอาหารจานด่วนสำหรับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงไม่มีอะไรจะดีไปกว่าการทำแซนวิชสลัดไก่เพื่อสุขภาพในเวลาไม่กี่นาทีและด้วยวิธีนี้พวกเขาจะได้รับอาหารอย่างดีที่อนุญาตให้รับประทานได้

ส่วนผสม:

ไก่ปรุงสุก 2 ถ้วย
1 พริกไทยแดงสับ
2 หัวหอมสีเขียวหั่นเป็นชิ้น
โยเกิร์ตพร่องมันเนยธรรมดา 1/2 ถ้วย
เมล็ดข้าวโพดกระป๋อง 1/2 ถ้วย
ขนมปังโฮลวีต 8 แผ่น (ไม่ใส่เกลือ)
ยี่หร่าบดหยิก

เตรียม:

ในชามผสมไก่พริกหยวกข้าวโพดต้นหอมโยเกิร์ตและปรุงรสด้วยยี่หร่าบด

จากนั้นทาขนมปังโฮลวีตไม่ใส่เกลือ 4 แผ่นกับสลัดไก่ส่วนหนึ่งแล้ววางขนมปังอีกแผ่นไว้ด้านบนของแต่ละแผ่น สุดท้ายตัดครึ่งแซนวิชเป็นรูปสามเหลี่ยม