เบอร์เกอร์บรอกโคลีและชีสนี้เหมาะสำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่ อย่าทนต่อรสชาติของบรอกโคลีได้ดีเกินไป. การกินผักเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายของเราในการทำงานอย่างถูกต้อง แต่ไม่จำเป็นต้องปรุงให้สุกเสมอกันเพราะทุกคนจะชอบเนื้อสัมผัสได้ยาก
ส่วนผสมของชีสกับบรอกโคลีได้รับสิ่งนั้น รสชาติของผักมีการพรางตัวได้ดีมาก นอกจากนี้คุณสามารถเตรียมหน่วยได้ไม่กี่หน่วยและแช่แข็งทีละชิ้น ด้วยวิธีนี้คุณจะมีทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพสำหรับอาหารเย็นเสมอ
บร็อคโคลีและชีสเบอร์เกอร์
บร็อคโคลีและชีสเบอร์เกอร์
ผู้แต่ง: โทนี่ ตอร์เรส
ห้องครัว: สเปน
ประเภทสูตรอาหาร: ราคา
เสิร์ฟ: 2
เตรียมเวลา:
เวลาทำอาหาร:
เวลารวม:
Ingredientes
- ผักชนิดหนึ่ง
- ชีสขูด
- huevo 1
- Sal
- เกล็ดขนมปัง
Preparación
- แยกบรอกโคลีสองสามก้านตัดลำต้นแล้วล้างให้สะอาดด้วยน้ำปริมาณมาก
- เตรียมกระทะและนำน้ำที่มีเกลือเล็กน้อยมาต้ม
- ใส่บรอกโคลีลงไปต้มประมาณ 10 นาที
- เทลงในกระชอนและทำให้เย็นด้วยน้ำเย็น
- ตัดบรอกโคลีเป็นชิ้นเล็ก ๆ ด้วยกรรไกร
- ในชามใส่บรอกโคลีชีสขูดเพื่อลิ้มรสและไข่
- ผสมทุกอย่างให้เข้ากันแล้วเติมเกลือเล็กน้อย
- ใส่เกล็ดขนมปังจนได้แป้งที่เป็นเนื้อเดียวกันโดยไม่ต้องเติมมากเกินไป
- ใส่ในตู้เย็นอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงเพื่อผสมรสชาติ
- ใช้ช้อนตักแป้งเล็กน้อย
- ก่อนอื่นปั้นลูกบอลด้วยมือของคุณสควอชอย่างระมัดระวังเพื่อให้ได้รูปร่างของแฮมเบอร์เกอร์
- ใส่น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ลงในกระทะที่มีฝนตกปรอยๆ
- ทอดเบอร์เกอร์จนสุกดี
- และพร้อม! เรามีอาหารจานอร่อยพร้อมดื่มแล้ว
คุณ เปลี่ยนส่วนผสมเพื่อลิ้มรสผักใด ๆ ที่คุณไม่ชอบมากเกินไปที่บ้าน นอกจากนี้คุณยังสามารถเปลี่ยนแปลงได้เมื่อใส่ชีสให้ใช้ชีสที่มีรสชาติพิเศษเช่นชีสบ่ม จะช่วยเพิ่มความพิเศษให้กับอาหารจานอร่อยนี้มากยิ่งขึ้น