คุณกำลังมองหาสูตรอาหารที่เรียบง่ายและเบาบางเพื่อใช้ในการทำเมนูประจำสัปดาห์ของคุณหรือไม่? ใช้ประโยชน์จากฤดูกาลของผักที่ต่ำต้อยที่สุดกะหล่ำปลีวันนี้เราเตรียมอาหารที่ยอดเยี่ยม กะหล่ำปลีและกะหล่ำดอก จานที่สะดวกสบายและเหมาะสำหรับควบคุมน้ำหนักของคุณ
ฤดูหนาวเป็นช่วงที่ดีในการเพลิดเพลินกับกะหล่ำปลีซึ่งเป็นผักที่มีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับมัน สารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินซึ่งเราสามารถนำมารวมไว้ในอาหารของเราในสตูว์เช่นนี้เพื่อเพลิดเพลินกับครอบครัว คุณต้องการที่จะลอง?
สตูว์ยังมีซอสผักเป็นฐานผักตามฤดูกาลที่สำคัญอีกอย่างเช่นกะหล่ำดอกและมันฝรั่งเป็นส่วนประกอบ ชุดส่วนผสมที่ทำให้อาหารจานนี้ออกมา สมบูรณ์และเบา ในเวลาเดียวกัน
วิดีโอสูตรอาหารเพื่อสุขภาพเพื่อควบคุมน้ำหนักของคุณ
การดูแลอาหารของคุณเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้มีสุขภาพที่ดี ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ พวกเขาเป็นผู้ที่สามารถช่วยให้เราสร้างอาหารที่สมดุลสอดคล้องกับจังหวะชีวิตและความต้องการของเรา อย่างไรก็ตามอาหารเพื่อควบคุมน้ำหนักนั้นรวมถึงทุกสิ่งที่เราจำเป็นต้องมีเพื่อสุขภาพที่ดีเพื่อที่เราจะได้ไม่อดอาหาร
บนอินเทอร์เน็ตนอกเหนือจากการติดต่อผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้แล้วเรายังพบแหล่งข้อมูลที่น่าสนใจที่สามารถใช้เป็นส่วนเสริมได้อีกด้วย ทรัพยากรในรูปแบบวิดีโอเช่น วิดีโอสูตรอาหารเพื่อสุขภาพ เดล บล็อก Corporis Sanum. สูตรอาหารอธิบายทีละขั้นตอนซึ่งไม่เพียง แต่จะทำให้เมนูของเราหลากหลายมากขึ้น แต่เราจะได้เรียนรู้การปรุงอาหารด้วยวิธีที่แตกต่าง
สูตรอาหาร
- น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ 1-2 ช้อนโต๊ะ
- 1 หัวหอมสับ
- 1 ต้นหอมสับ
- 2 พริกอิตาเลี่ยนสับ
- 2 มันฝรั่งหั่นเป็นชิ้น
- ½กะหล่ำปลีหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
- ½กะหล่ำดอกในต้นไม้เล็ก ๆ
- มะเขือเทศบด 3 ช้อนโต๊ะ
- เนื้อพริกไทยโชริโซ½ช้อนชา
- เกลือหนึ่งหยิบมือ
- พริกไทยเล็กน้อย
- น้ำซุปผัก (หรือน้ำเปล่า)
- ในกระทะที่มีน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์สามช้อนโต๊ะผัดหัวหอมพริกไทยและต้นหอมเป็นเวลาหกนาที
- จากนั้นเพิ่มกะหล่ำปลีกะหล่ำดอกและมันฝรั่ง เกลือและพริกไทยและผัดสักสองสามนาทีโดยไม่ต้องหยุดกวน
- ใส่มะเขือเทศบดพริกไทยโชริโซแล้วเทลงในน้ำซุปผักที่จำเป็นเพื่อให้ผักเกือบมิด
- เมื่อเริ่มเดือดให้ลดความร้อนลงและปรุงอาหารประมาณ 15-20 นาทีหรือจนกว่ามันฝรั่งจะนุ่ม
- เราเสิร์ฟสตูว์กะหล่ำปลีร้อน