มีหลายวันที่ร่างกายขอปั๊มแคลอรี่เพื่อให้บรรลุเป้าหมายของวัน (ที่ทำงานครอบครัวที่บ้าน) และสิ่งนี้ สตูว์พุดดิ้งสีดำ อาจเป็นหนึ่งในเชื้อเพลิงที่อร่อยที่สุดในรายการของฉัน ช้อนจาน เพื่อฟื้นคืนความแข็งแรง อย่าลืมว่าไส้กรอกเลือดเป็นหนึ่งในอาหารจากสัตว์ที่มีธาตุเหล็กมากที่สุด (ให้อาหาร 14 มก. / 100 กรัม) มีคนอยู่บ้านด้วย โรคโลหิตจาง หรืออ่อนกว่าปกติสตูว์นี้จะ 'คืนชีพ' คุณ และคุณที่รัก ทางวิ่ง (ทางเดินของชีวิตทั้งหมดของพระเจ้า) กินพุดดิ้งสีดำที่ดี เพื่อฟื้นความแข็งแกร่ง!
วันนี้ฉันกำลังเตรียมสูตรอาหารมากมายสำหรับช้อนที่อุดมไปด้วยสุขภาพและแคลอรี่ต่ำ (เนื่องจากผลการตอบสนองของการทำงานของบิกินี่) ให้ความสนใจกับบล็อกนี้ในวันที่มีเลขคู่ของแต่ละเดือน!
#กำไรงาม
Ingredientes
- พุดดิ้งสีดำ 350 กรัมสำหรับปรุงอาหาร
- ไส้กรอก 1 อัน
- ½หัวหอม
- ½มะเขือม่วง
- 2 กลีบกระเทียม
- 2 มันฝรั่งขนาดใหญ่
- Tomate 1
Preparación
- ใส่น้ำมันมะกอก 3 ช้อนโต๊ะลงในหม้อพร้อมกับกระเทียมสองกลีบ
- สับหัวหอมครึ่งลูกแล้วนำไปลวก เมื่อลวกแล้วให้ใส่พริกเขียวและมะเขือยาวครึ่งลูกลงไป
- ใส่มอร์ซิลลิต้าและชิสเตอร์ราคนให้เข้ากันปล่อยให้น้ำผลไม้คลายตัวเป็นเวลา 2 นาที
- เมื่อเวลาผ่านไป 2 นาทีปอกเปลือกและขูดมะเขือเทศลงบนสตูว์
- เราล้างและคลิกสองมันฝรั่งในหม้อ
- ปิดฝาด้วยน้ำ 1 แก้วใส่ใบกระวาน 1 ใบและเกลือเล็กน้อยแล้วปิดฝาหม้อ
- ปล่อยให้ปรุงเป็นเวลา 20 นาทีกวนเป็นครั้งคราว
ข้อมูลทางโภชนาการต่อหนึ่งมื้อ
แคลอรี่: 600