ในโพสต์ของวันนี้เราจะมาไขปัญหาชีวิตของทุกคนที่อยู่กับเวลาที่ติดอยู่กับส้นเท้าของพวกเขา การวิ่งนั้นไม่ดีเป็นสิ่งที่คุณอาจจะรู้อยู่แล้วพันธมิตรที่ดีน้อยกว่ามากเมื่อต้องเลือกสิ่งที่สมดุลสุขภาพดีและร่ำรวยเพื่อเตรียมความพร้อมในไม่กี่นาที เหล่านี้ ถั่วชิกพีผัดกับเห็ดและแกง พวกเขาเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับมื้อกลางวันอย่างรวดเร็ว (5 นาทีและพร้อม) บวกกับพลังงานพิเศษที่เหลือเชื่อสำหรับการเผชิญกับช่วงเวลาที่เหลือของวัน
หากคุณต้องการเพลิดเพลินกับสูตรดั้งเดิมและน่าแปลกใจมากขึ้นอย่าลืมไปที่ สูตรการทำอาหาร วันคู่ของแต่ละเดือน # งานบุญ
ถั่วชิกพีผัดกับเห็ดและแกง
หากคุณต้องการสูตรอาหารที่ด่วนและมีคุณค่าทางโภชนาการถั่วชิกพีผัดกับเห็ดและแกงเป็นวิธีแก้ปัญหาของคุณ มีสุขภาพดีอุดมสมบูรณ์และมีคุณค่าทางโภชนาการสูง
ผู้แต่ง: ฮันนาห์มิตเชลล์
ห้องครัว: ทันสมัย
ประเภทสูตรอาหาร: Verduras
เสิร์ฟ: 3
เตรียมเวลา:
เวลาทำอาหาร:
เวลารวม:
Ingredientes
- ถั่วชิกพีปรุงสุก 1 หม้อ
- เห็ด 250 กรัม
- 2 กลีบกระเทียม
- พริก 1 เม็ด
- Sal
- ผงกะหรี่
- น้ำมันมะกอก
Preparación
- ปอกเปลือกและหั่นกระเทียมทั้งสองกลีบแล้วใส่ลงในหม้อตุ๋นด้วยน้ำมันมะกอก 3 ช้อนโต๊ะพร้อมกับพริกขี้หนูทั้งลูก
- เมื่อกระเทียมเริ่มเป็นสีน้ำตาลให้ใส่เห็ดที่ล้างและเจียวไว้ก่อนหน้านี้ลงไปผัดสักหนึ่งนาทีครึ่ง
- เราเปิดและระบายถั่วชิกพีในหม้อ
- ใส่ถั่วชิกพีลงในหม้อพร้อมกับแกงกะหรี่ 2 ช้อนโต๊ะเกลือเพื่อลิ้มรสและคนสักครู่
- นำออกจากความร้อนและวาง
ข้อมูลทางโภชนาการต่อหนึ่งมื้อ
แคลอรี่: 500