สวัสดีคนสวย!
วันนี้ฉันเปรียบเทียบกับคุณหนึ่งในสูตรอาหารที่ขายสิ่งที่สัญญาไว้ ถั่วชิกพีกับเห็ดชาร์ทและปาปริก้าจานช้อนผักที่ไม่ควรพลาดของ บริษัท โชริโซหรือสมาชิกในครอบครัวที่ใกล้ชิดเลย เมื่อเผชิญกับงานเลี้ยงคริสต์มาสที่ใกล้เข้ามาฉันขอเสนอวิธีแก้ปัญหา ดีท็อกซ์ เพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการเฉลิมฉลอง
สำหรับผู้ที่ติดตามบล็อกนี้เป็นประจำคุณจะรู้ว่าฉันมักจะอัปโหลดสูตรอาหารดั้งเดิมที่อุดมไปด้วยความแตกต่างและแคลอรี่ต่ำ (ไม่เสมอไป แต่โดยปกติจะเป็นลักษณะของบล็อกนี้) วันนี้นอกจากนี้ฉันยังทำให้มันง่ายสำหรับผู้ที่ตัดสินใจที่จะยอมรับการกินเจและไม่ใช่คนเก่งในครัว ไม่ต้องขอบคุณฉัน ...
#สนุก!
ถั่วชิกพีกับเห็ดชาร์ทและปาปริก้า
ปักด้วยจานช้อนโดยไม่ต้องใช้ไส้กรอกหรือสิ่งที่คล้ายกันเพื่อนรักก็เป็นไปได้ ยกหัวของคุณขึ้นมาเป็นวีแก้นที่รักเพราะคุณใช่คุณเป็นตัวเอกของฉันในวันนี้ นั่นคือเหตุผลที่ฉันให้ถั่วชิกพีกับเห็ดชาร์ดและปาปริก้าแก่คุณ
ผู้แต่ง: ฮันนาห์มิตเชลล์
ห้องครัว: แบบดั้งเดิม
ประเภทสูตรอาหาร: ซุป
เสิร์ฟ: 325
เตรียมเวลา:
เวลาทำอาหาร:
เวลารวม:
Ingredientes
- ถั่วชิกพีปรุงสุก 1 หม้อ
- ถ่านครึ่งกิโล
- เห็ด 400 กรัม
- 3 กลีบกระเทียม
- มะเขือเทศสุก 1 ลูก
- 1 pimiento verde
- พริกหยวกหวาน 3 ช้อนโต๊ะ
- 1 ช้อนชายี่หร่า
- ขนมปัง 1 ชิ้น
- น้ำมันมะกอก
Preparación
- ปรุงถ่านในกระทะด้วยน้ำมันมะกอกและเกลือสะเด็ดน้ำและสำรอง
- ในกระทะขนาดกลางโดยใช้ไฟปานกลางเทน้ำมันมะกอก 3 ช้อนโต๊ะเพื่อเจียวกระเทียมขนมปังมะเขือเทศและพริกไทย
- ผัดประมาณ 7-8 นาที
- เราลบบดขยี้และสงวน
- ในน้ำมันที่เหลือเราโรยพริกหยวกหนึ่งช้อนโต๊ะอย่างระมัดระวังถ้ามันไหม้เราเราจะทำให้จานบูดเสีย
- ใส่เห็ดและน้ำตาลลงไป
- เมื่อเป็นสีทองแล้วใส่ถั่วชิกพีชาร์ดซอสบดและน้ำหนึ่งแก้วที่เราปรุงชาร์ดลงไป
- เติมเกลือเพื่อลิ้มรสและยี่หร่า 10 ช้อนชาปล่อยให้เดือดปุด ๆ ประมาณ XNUMX นาทีตักใส่จานพร้อมเสิร์ฟ