เนื้อไก่มะนาว au กราแตง

เนื้อไก่เป็นอาหารที่ยอดเยี่ยมที่สุดใน อาหารลดน้ำหนัก. อย่างไรก็ตามการรับประทานอาหารที่ปรุงสุกในลักษณะเดียวกันเสมอนั้นไม่น่ารับประทานเมื่อเรารับประทานอาหารเป็นเวลานานและท้ายที่สุดเราก็เกลียดมัน

ดังนั้นวันนี้เราขอนำเสนอ สูตรที่ดีต่อสุขภาพมาก สำหรับหน้าร้อนนี้ แต่มีรสชาติและสัมผัสที่แตกต่างออกไปซึ่งจะทำให้น่ารับประทานมาก ๆ นอกจากนี้ด้วยวิธีนี้เด็ก ๆ จะพบว่ามันโดดเด่นกว่ามากและจะกินมันในคำเดียว

Ingredientes

• อกไก่ 2 ชิ้น
• กระเทียม 2 กลีบ
• มะนาวขนาดเล็ก 2 ลูก
• น้ำมันมะกอก
• ผักชีฝรั่งสับ.
• Sal

Preparación

ก่อนอื่นเราจะทำความสะอาดหน้าอกของไขมันและอื่น ๆ เราจะตัดสเต็ก มีความหนาปานกลางหรือปานกลางเพื่อไม่ให้ใช้เวลานานในการทำ

หลังจากนั้นเราจะเคลือบกลีบกระเทียมทั้งสองข้างแล้วใส่ลงในจานลึก ในนั้นเราจะใส่เนื้อไก่และเติมน้ำมะนาวทั้งสองลูกลงไป เราปล่อยให้ คทา ครึ่งชั่วโมง.

หลังจากเวลานี้ เราจะผ่านเหล็ก เนื้อแต่ละชิ้นจนเป็นสีน้ำตาลทองมากหรือน้อย เราจะนำสิ่งเหล่านี้ไปวางบนถาดอบ

สุดท้ายเราจะเพิ่มไฟล์ ชีสขูด และเราจะนำไปที่กราแตงสักสองสามนาทีโดยเปิดเตาอบที่อุณหภูมิ180ºC เราจะเสิร์ฟพร้อมผักกาดปรุงรสเล็กน้อย

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสูตรอาหาร

เวลาเตรียมการ นาทีที่ 10

เวลาทำอาหาร นาทีที่ 15

เวลารวม 25

กิโลแคลอรีต่อการให้บริการ 215