คุณกำลังมองหาไฟล์ สูตรอาหารที่รวดเร็วและดีต่อสุขภาพ สำหรับมื้อค่ำของครอบครัว? เนื้อเฮกกับถั่วและแครอทที่ฉันเสนอในวันนี้เป็นทางเลือกที่ดี คุณจะใช้เวลาไม่เกิน 15 นาทีในการเตรียมอาหารเย็น ซึ่งเป็นเวลาที่คุณสามารถสั้นลงได้มากขึ้นหากคุณหันไปใช้อาหารกระป๋อง
มีบ้าง เนื้อปลาฮาเกะ ในช่องแช่แข็งเป็นทรัพยากรที่ดี คุณนำมันออกมาในตอนเช้า ทิ้งไว้ในตู้เย็น และในตอนกลางคืน พวกมันก็พร้อมที่จะทอดหรือย่าง และสามารถนำมารวมกันบนจานได้หลายพันแบบ ถั่วลันเตาและแครอทเป็นเพียงหนึ่งในนั้น
คุณสามารถปรุงถั่วลันเตาและแครอทได้ในเวลาไม่กี่นาทีแต่ก็ต้องซื้อด้วย กระป๋องที่ปรุงแล้ว และไม่จำเป็นต้องใช้เบบี้แครอทในการทำเช่นนี้ คุณสามารถปั้นแครอทสองหรือสามชิ้นแล้วได้ผลลัพธ์ที่เหมือนกัน และการตัด? การตัดสามารถใช้สำหรับ เตรียมน้ำซุปข้น พร้อมกับผักอื่นๆ และมันฝรั่ง
สูตรอาหาร
Hake เนื้อกับถั่วและแครอทสำหรับมื้อค่ำ
เนื้อ Hake กับถั่วและแครอทเป็นข้อเสนอที่ยอดเยี่ยมสำหรับอาหารค่ำเพื่อสุขภาพที่เบาและรวดเร็ว
ผู้แต่ง: มาเรีย
ประเภทสูตรอาหาร: ปลา
เสิร์ฟ: 3
เตรียมเวลา:
เวลาทำอาหาร:
เวลารวม:
Ingredientes
- เนื้อเฮคแช่แข็ง 6 ชิ้น (ละลาย)
- หอมหัวใหญ่ 1 หัว
- ถั่ว 1 ถ้วย
- 3 แครอท
- Sal
- พริกไทยดำ
- น้ำมันมะกอก
- มะนาวฝานบาง ๆ
Preparación
- เราปอกแครอทหั่นเป็นชิ้นแล้วนำไปต้มในหม้อที่มีน้ำปริมาณมาก เมื่อใกล้จะสุก ใส่ถั่วลันเตาและปรุงต่ออีกห้านาที
- ในขณะเดียวกันในกระทะ ผัดหัวหอม ซึ่งเราจะเพิ่มถั่วลันเตาและแครอทที่ปรุงสุกลงไปเมื่อพร้อมที่จะผัดทั้งหมดสองสามนาที
- เวลาที่เราใช้ให้เกิดประโยชน์ ย่างสเต็ก ของเฮค
- สุดท้าย เราเสิร์ฟส่วนผสมทั้งหมดลงในชามพร้อมมะนาวฝานบางๆ
- เราชอบเนื้อเฮกกับถั่วและแครอท