Fajitas เบา ๆ เริ่มต้นปีอย่างมีสุขภาพดี

สวัสดี! วันนี้ฉันได้นำคุณหนึ่ง สูตรเบา ๆ เพื่อให้เราเริ่มต้นปีได้อย่างมีสุขภาพดี คนส่วนใหญ่เมื่อใช้เวลาช่วงวันหยุดคริสต์มาสจะเริ่มสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีและเหมาะสมตลอดทั้งปี

บางคน, พวกเขาเริ่มต้นปีใหม่ กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพและปฏิบัติตามอาหารที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายดังนั้นพวกเขาจึงเข้ายิมเลิกสูบบุหรี่เรียนเต้นแอโรบิคการต่อสู้เต็มรูปแบบ ฯลฯ

ดังนั้นวันนี้ฉันจึงนำสูตรอาหารเพื่อสุขภาพมาให้คุณเพื่อที่คุณจะได้เริ่มต้นปี 2013 นี้ด้วยการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่อุดมไปด้วยสารอาหาร มันเกี่ยวกับ fajitas แสงในกรณีนี้ยัดไส้ด้วยไก่ข้าวโพดแฮมไก่งวงและชีสกึ่งบ่มแคลอรี่ต่ำ

Ingredientes

• อกไก่ 2 ชิ้น
• แฮมยอร์ก
• ชีสกึ่งบ่มเบา ๆ
• ข้าวโพด.
• เค้กเม็กซิกัน.
• น้ำมันมะกอก
• Sal
• พริกไทย.
• ไธม์.
• ไวน์ขาวสำหรับปรุงอาหาร
• น้ำมะนาว.

Preparación

สิ่งแรกที่เราต้องเตรียมคือ ไก่. ในการทำเช่นนี้เราจะหั่นเป็นเส้นหรือลูกเต๋า จากนั้นเราจะปรุงรสและโรยด้วยน้ำมะนาวเล็กน้อย ต่อมาเราจะใส่ลงในกระทะที่มีน้ำมันมะกอกเล็กน้อยแล้วนำไปทอด เมื่อเป็นสีทองเล็กน้อยเราเติมไวน์ขาวและโหระพาเล็กน้อย ปล่อยให้สุกประมาณ 10 นาที

ในขณะที่ไก่กำลังทำ เราจะหั่นส่วนผสมอื่น ๆ เป็นก้อน เล็กเพื่อให้เราสามารถปิด fajita ได้ดี

เมื่อฉันทำไก่ได้แล้ว เราจะนำออกจากกระทะ ไม่มีน้ำผลไม้ใด ๆ ดังนั้นเราจะวางไว้ใต้กระดาษดูดซับ แต่อย่านานเพราะมันจะดูดซับรสชาติของไวน์

ตอนนี้เราจะมีไฟล์ เค้กข้าวสาลีและเราจะเพิ่มส่วนผสมในตำแหน่งที่ยาวตรงกลางเค้กและเราจะปิดมัน

ส่วนผสมสำหรับสูตรฟาจิต้านี้สามารถเป็นได้ ทดแทนอาหารแคลอรี่ต่ำ. เช่นผักกาดหอมพริกเนื้อไก่งวงเป็นต้น จำนวนเงินขึ้นอยู่กับผู้ทาน

ข้อมูลเพิ่มเติม - Chicken fajitas a la especial

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสูตรอาหาร