วันนี้เราขอเสนอสูตรง่ายๆอีกอย่างเพื่อให้เพลิดเพลินกับฤดูร้อนโดยไม่ต้องวุ่นวายกับตัวเองในครัว: หน่อไม้ฝรั่งอบไข่ดาว และชีสขูด ฉันรู้ว่าเราหลีกเลี่ยงการเปิดเตาอบในฤดูร้อน แต่ 10 นาทีคืออะไร? ในทางกลับกันคุณจะได้รับจานอันงดงามที่เต็มไปด้วยสีสัน
เป็นจานที่คุณสามารถ เสิร์ฟอาหารเช้า เพื่อเริ่มต้นวันใหม่ด้วยพลังงานหรือมื้อเย็นเป็นเรื่องเบา ๆ เวลาเสิร์ฟหน่อไม้ฝรั่งอบเหล่านี้ขึ้นอยู่กับคุณ ฉัน จำกัด ตัวเองไว้ที่จะให้กุญแจแก่คุณเพื่อให้คุณสามารถดำเนินการได้โดยไม่มีปัญหา
หน่อไม้ฝรั่งอบไข่ดาวชีส
หน่อไม้ฝรั่งอบกับไข่ดาวและพาร์เมซานชีสขูดสามารถเสิร์ฟสำหรับมื้อเช้าหรือมื้อค่ำแบบเบา ๆ
ผู้แต่ง: มาเรีย
ห้องครัว: ภาษาสเปน
ประเภทสูตรอาหาร: Verduras
เสิร์ฟ: 2
เตรียมเวลา:
เวลาทำอาหาร:
เวลารวม:
Ingredientes
- หน่อไม้ฝรั่งป่า 1 พวง
- ไข่ 2
- พาร์เมซานชีสขูด 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์
- Sal
- พริกไทย
Preparación
- เราเปิดเตาอบก่อน ที่ 180 ° C
- เราเรียงถาด ด้วยกระดาษรองอบแล้ววางหน่อไม้ฝรั่งที่สะอาดและแห้งลงไป
- เราเทน้ำมันกระเด็น บนหน่อไม้ฝรั่งและปรุงรสตามชอบ
- อบระหว่าง 10 ถึง 15 นาที ขึ้นอยู่กับความหนาของหน่อไม้ฝรั่ง
- ในขณะที่ เราทอดไข่ เมื่อเสร็จแล้วออกจากไฟโรยด้วยชีสและปิดกระทะเพื่อให้ชีสละลายด้วยความร้อนที่เหลือ
- เราวางไข่บนหน่อไม้ฝรั่งโรยชีสเล็กน้อยพร้อมเสิร์ฟ
ข้อมูลทางโภชนาการต่อหนึ่งมื้อ
แคลอรี่: 105