ที่บ้านเราชอบเริ่มมื้ออาหารแต่ละมื้อด้วยสลัดที่ผสมผสานผักและผลไม้เข้าด้วยกัน ในนั้นเราใช้โอกาสที่จะรวมส่วนผสมที่เหลือจากอาหารอื่น ๆ หรือที่กำลังจะเสียไป นี่คือวิธีนี้ สลัดบรอกโคลีอุ่น ๆพริกไทยและแอปเปิ้ล
เพื่อเตรียมความพร้อมคุณจะต้องใช้เตารีดและ นาทีที่ 15 เวลาของคุณ เป็นสูตรอาหารที่รวดเร็วและดีต่อสุขภาพของผู้ที่เราชอบมากในหน้าเหล่านี้ คุณสามารถทำตามขั้นตอนของเราหรือแสดงสดเพื่อใช้ประโยชน์จากสิ่งที่คุณมีอยู่ที่บ้าน
บรอกโคลีอุ่นพริกหยวกและสลัดแอปเปิ้ล
สลัดบรอกโคลีพริกไทยและแอปเปิ้ลอุ่น ๆ นี้เหมาะสำหรับเริ่มมื้ออาหารของคุณ ง่ายรวดเร็วและมีสุขภาพดี
ผู้แต่ง: มาเรีย
ประเภทสูตรอาหาร: entree
เสิร์ฟ: 2
เตรียมเวลา:
เวลาทำอาหาร:
เวลารวม:
Ingredientes
- ½บรอกโคลีนึ่ง
- ½พริกหยวกแดงจูเลียน
- ½พริกหยวกเขียวเจียรนัย
- ½หอมแดงเจียว
- 1 กานพลูกระเทียมหั่นบาง ๆ
- แอปเปิ้ล 1
- น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์
- พริกไทยดำ
Preparación
- เราใส่น้ำมันหนึ่งช้อนชาลงบนเตารีดและทาด้วยแปรง
- ย่างให้ร้อนและเมื่อมันร้อนเราก็ใส่หัวหอมและพริกลงไป ปรุงอาหาร 10 นาที ด้วยความร้อนสูงกวนบ่อยๆเพื่อไม่ให้ไหม้
- เมื่อพวกเขากลายเป็นสี เพิ่มบรอกโคลี และกระเทียมและปรุงอีก 5 นาทีด้วยไฟแรงปานกลาง
- ในขณะที่ เราตัดแอปเปิ้ล เป็นแผ่นบาง ๆ
- เราเสิร์ฟผักและแอปเปิ้ลในชามและ โรยพริกไทย สีดำบดสด