ฉันไม่รู้จักคุณ แต่ด้วยความร้อนที่มาถึงฉันเองก็อยากกินเท่านั้น เย็นและเบาไม่มีอาหารจานร้อนและจานร้อน
ดังนั้นจานที่ฉันใช้มากที่สุดจึงเป็นสิ่งที่ดี สลัดด้วย อินฟินิตี้ของ ส่วนผสมต่างๆ. เป็นอาหารที่ฉันส่วนใหญ่กินตอนกลางคืนใน ซีน่า มาพร้อมกับปลาทอดหรือไข่เจียวฝรั่งเศส อาหารที่คุณเห็นเบามากดีต่อสุขภาพและในเวลาเดียวกันก็สมบูรณ์มาก
ฉันฝากคุณด้วยส่วนผสมและวิธีการเตรียมที่ฉันใช้
สลัดรวม
สลัดรวมที่มีส่วนผสมหลายอย่างกลายเป็นหนึ่งในอาหารจานโปรดของฉันในช่วงฤดูร้อน
ผู้แต่ง: คาร์เมนกิลเลน
ห้องครัว: ภาษาสเปน
ประเภทสูตรอาหาร: สลัด
เสิร์ฟ: 4
เตรียมเวลา:
เวลาทำอาหาร:
เวลารวม:
Ingredientes
- ¾ผักกาดแก้วภูเขาน้ำแข็ง
- อาหารทะเล 300 กรัม
- ไข่ต้ม 3 ฟอง
- ปลาทูน่า 2 กระป๋องในน้ำมันพืช
- ข้าวโพด
- แครอทขูด
- น้ำมันมะกอก
- Sal
- น้ำมะนาว
Preparación
- ก่อนอื่นสิ่งที่ฉันทำคือใส่ไฟล์ ไข่ 3 ฟองในการปรุงอาหาร ในขณะที่เรากำลังตัดและทำความสะอาดผัก
- เราตัดไฟล์ ผักกาดภูเขาน้ำแข็งเราล้างมันอย่างดีและเพิ่มลงใน ชามใหญ่ ที่เราจะเพิ่มส่วนผสมที่เหลือ
- เราจะเพิ่มไฟล์ อาหารทะเล หั่นเป็นก้อนเมล็ดของ ข้าวโพด เพื่อลิ้มรส แครอทขูด (มากหรือน้อยตามชอบ) ปลาทูน่าหั่นฝอยและไข่ 3 ฟองเราจะสับเมื่อสุก
- เราจะแต่งตัวทุกอย่าง ด้วยน้ำมันมะกอกเล็กน้อยเกลือและน้ำมะนาวหรือมะนาวครึ่งหนึ่งขึ้นอยู่กับว่าคุณชอบรสเข้มข้นมากหรือน้อย ผัดให้เข้ากันดีต้องใส่จานแล้วชิมเท่านั้น
ข้อมูลทางโภชนาการต่อหนึ่งมื้อ
แคลอรี่: 200