วันเวลามาถึงเมื่อ "โต๊ะ" จะกลายเป็นตัวชูโรง เราจะได้ลิ้มรสเมนูที่หนักกว่าปกติและเราจะละเมิดขนมคริสต์มาสใครจะอดใจไหวบ้าง Polvorones และ / หรือตังเมดี? เพื่อเป็นการชดเชยเราขอเสนอคุณในสูตรการทำอาหารก สลัดสดเบา ๆ ?
สลัดจะช่วยให้ร่างกายของเราบริสุทธิ์ก่อนและหลังวันคริสต์มาสที่มากเกินไป ทำด้วยแยมโฮมเมดเช่น ท้องปลาทูน่า และอาหารสดเช่นผักและผลไม้จะช่วยให้เรารู้สึกหนักน้อยลง สูตรอาหารง่ายๆที่คุณจะลงทุนไม่เกิน 10 นาที
ทูน่าท้องมะเขือเทศและสลัดอะโวคาโด
สลัดท้องปลาทูน่ากับทูน่ามะเขือเทศและอะโวคาโดสดและเบาเหมาะสำหรับการชำระร่างกายก่อนและหลังคริสต์มาสที่เกินเลย
ผู้แต่ง: Maria Vazquez
ประเภทสูตรอาหาร: สลัด
เสิร์ฟ: 4
เตรียมเวลา:
เวลาทำอาหาร:
เวลารวม:
Ingredientes
- 200 ก. ผักกาดหอม
- มะเขือเทศ 2
- 1 อะโวคาโด
- น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์
- น้ำส้มสายชูบัลซามิกของโมเดนา
- พริกไทยดำบดสด
- Sal
Preparación
- เราทำความสะอาดผักกาดหอมอย่างดี ใต้ก๊อกน้ำเย็นแล้วจึงระบายออก
- เราวางผักกาดหอมเป็นพื้นหลังในชามหรือชามสลัด
- เราทำความสะอาดมะเขือเทศด้วยน้ำเย็นและซับให้แห้งด้วยผ้าหรือกระดาษซับมันเราเอาก้านและ เราหั่นเป็นชิ้น ๆรวมลงในสลัดพร้อมกับพุง
- แล้วก็ เราเปิดอะโวคาโด ในการทำเช่นนี้เราใช้มีดตัดตามยาวแล้วหมุนชิ้นส่วนเพื่อให้มันหลุดออกมา เราขับมีดเข้าไปในกระดูกแล้วดึงมีดด้วยคม เราล้างอะโวคาโดด้วยช้อนและด้วยเครื่องปอกมันฝรั่งเราสร้างขี้กบที่เราใส่ลงในสลัดของเรา
- เราสร้าง vinaigrette ตีน้ำมันและน้ำส้มสายชู (น้ำมัน 3 ส่วนต่อน้ำส้มสายชู 1 ส่วน) พริกไทยดำและเกลือเล็กน้อยในชาม
- เราแต่งตัวสลัด และเราให้บริการ
บันทึก
ปรุงรสก่อนเสิร์ฟและเสิร์ฟสดใหม่
ข้อมูลทางโภชนาการต่อหนึ่งมื้อ
แคลอรี่: 105
และท้อง?