เบื่อกับสลัดแบบเดิม ๆ หรือไม่? วันนี้เรานำสูตรอาหารที่แตกต่าง คีนัวชีสและสลัดบลูเบอร์รี่. เป็นสูตรง่ายๆที่คุณสามารถเตรียมไว้ล่วงหน้าและจะเก็บไว้ได้ดีในตู้เย็นเป็นเวลาหลายวัน สลัดนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ติดตามก อาหารมังสวิรัติ หรือมังสวิรัติ
คีนัวชีสและสลัดบลูเบอร์รี่
Quinoa เป็นอาหารที่น่าสนใจมากเนื่องจากมีคุณสมบัติทางโภชนาการที่มีต้นกำเนิดในละตินอเมริกา เป็นอาหารที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารมังสวิรัติหรืออาหารมังสวิรัติ
ผู้แต่ง: เยสิก้า
ห้องครัว: มังสวิรัติ
เสิร์ฟ: 4
เตรียมเวลา:
เวลาทำอาหาร:
เวลารวม:
Ingredientes
- 180 กรัม Quinoa
- 650 กรัม ของน้ำ
- Sal
- ต้นหอมเล็ก 1 ต้น
- 50 กรัม ของน้ำมัน
- 100 กรัม บลูเบอร์รี่
- 180 กรัม เฟต้าชีส
- น้ำมะนาว½
- พริกไทย
Preparación
- เราใส่ควินัวน้ำและเกลือลงในกระทะ ปรุงอาหารประมาณ 15-20 นาที
- เราระบายควินัวและปล่อยให้อารมณ์ตื่นเต้นเป็นครั้งคราว
- เราสับกุ้ยช่ายเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วผสมกับควินัว
- ด้วยเครื่องปั่นเราสับบลูเบอร์รี่เล็กน้อยเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาไม่ได้บดมากเกินไป (เราสามารถสับด้วยมือด้วยมีด)
- ใส่บลูเบอร์รี่สับชีสหั่นเต๋าน้ำมันน้ำมะนาวและพริกไทยเพื่อลิ้มรส เราคนให้เข้ากันและแก้ไขเกลือหรือมะนาวหากจำเป็น
- ปล่อยให้เย็นในตู้เย็นและให้บริการแบบเย็น
บันทึก
หากคุณเป็นเซลิแอคคุณสามารถเปลี่ยนเฟต้าชีสเป็นเอแดมชีสได้
ข้อมูลทางโภชนาการต่อหนึ่งมื้อ
แคลอรี่: 350