พาสต้าโฮลเกรนเหมาะอย่างยิ่งสำหรับอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำ เนื่องจากพวกมันจะถูกกำจัดได้เร็วขึ้นและหากคุณรับประทานพร้อมกับผักให้ลดแคลอรี่พิเศษลงกว่าที่คุณรับประทานกับซอสและชีส
Ingredientes
พาสต้าปรุงสุก 100 กรัม
มะเขือเทศเชอร์รี่ 6
ดอกกะหล่ำปรุงสุก 8 ดอก
ดอกบรอกโคลีปรุงสุก 8 ดอก
2 หัวหอมสีเขียวสับ
Sal
น้ำมันมะกอก 1 หยด
ผักชีฝรั่งสับ
Preparación
ผัดหัวหอมสีเขียวบรอกโคลีกะหล่ำดอกพริกแดงมะเขือเทศเชอร์รี่ผ่าครึ่งในกระทะขนาดใหญ่พร้อมกับน้ำมันมะกอกร้อนสาดเมื่อทุกอย่างนุ่มนำออกจากความร้อนและปล่อยให้เย็นลงในอุณหภูมิห้อง
ใส่บะหมี่ลงในชามแล้วคลุกเคล้ากับผักผัดปรุงรสให้เข้ากันสุดท้ายใส่พาร์สลีย์สับลงบนสลัดแล้วเสิร์ฟ