เมื่ออากาศดีมาถึงเราก็ยิ่งอยากกินของสดเบา ๆ มากขึ้นเรื่อย ๆ อาหารที่เรานำมาฝากคุณในวันนี้ตรงตามข้อกำหนดทั้งสองนี้เนื่องจากเป็น สลัดข้าวและชีส ซึ่งยังมี ผักเพิ่มบางอย่าง.
ถ้าคุณชอบข้าวและชอบทดลองทำสลัดนี่คือตัวอย่างที่เราทำที่บ้านของฉันเมื่อไม่กี่วันก่อน คุณเพิ่มผักที่คุณชอบมากที่สุด ... มาทดลองกัน!
ข้าวและสลัดชีส
ความร้อนและอากาศที่ดีกำลังใกล้เข้ามาดังนั้นคุณจึงควรรับประทานอาหารจานด่วน (เพื่อไม่ให้ใช้เวลาอยู่ระหว่างเตามากเกินไป) อาหารมื้อเบา ๆ (เพื่อไม่ให้รู้สึกย่อยอาหารหนัก) และสดใหม่ สลัดข้าวและชีสนี้เป็นตัวอย่างที่ดี
ผู้แต่ง: คาร์เมนกิลเลน
ห้องครัว: ภาษาสเปน
ประเภทสูตรอาหาร: ข้าว
Ingredientes
- ข้าวขาว 200 กรัม
- 1 pepino
- 1 pimiento verde
- Tomate 1
- 1 หัวหอมสด
- ไข่ไก่ขนาด L. 3 ฟอง
- ชีสขาวไม่ใส่เกลือ
- ไก่งวงปรุงในทากีโตส
- ชีสขูด
- น้ำมันมะกอก
- Sal
- น้ำส้มสายชูหมักแอปเปิ้ล
- ผักชีฝรั่ง
Preparación
- ในหนึ่ง หม้อขนาดกลาง ใส่น้ำน้ำมันมะกอกเล็กน้อยและเกลือเล็กน้อย ต้มข้าวขาว 200 กรัม. ในอีกสิ่งที่เล็กกว่า ต้มไข่สามฟอง ด้วยน้ำส้มสายชู (จะช่วยให้ปอกเปลือกเมื่อต้มได้ง่ายขึ้น)
- ระหว่างทำข้าวกับไข่ก็ไปกันเถอะ ตัดผักทั้งหมดs ที่เลือก ถัดจากไก่งวงปรุงสุกและชีสขาว. เราจะหั่นทุกอย่างเป็นก้อนเล็ก ๆ เพื่อให้เข้ากันดีกับข้าว เราจะทำเช่นเดียวกันกับไข่เมื่อต้มเสร็จแล้ว
- เมื่อข้าวพร้อมเราก็ใส่รวมกับผักในชามเดียวกันและ เราแต่งตัว ตามความชอบของเรา ในกรณีของฉันฉันเพิ่มเล็กน้อย น้ำมันมะกอกเกลือป่นและน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์,
- ด้านบนฉันเพิ่มเล็กน้อย ชีสขูด เพื่อให้ได้สัมผัสที่แตกต่างและตกแต่งด้วยใบผักชีฝรั่ง ... และ voila! อาหารเพื่อสุขภาพและเบา ...
ข้อมูลทางโภชนาการต่อหนึ่งมื้อ
แคลอรี่: 320