อาหารจานร้อนแสนอร่อยนี้เป็นสูตรอาหารที่ดีต่อสุขภาพและเราจะใช้เนื้อปลาเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับทุกคนที่เป็นโรคเบาหวานเป็นการเตรียมอาหารที่ดีต่อสุขภาพด้วยวิตามินแร่ธาตุแคลเซียมและธาตุเหล็ก
ส่วนผสม:
เนื้อหมู 8 ชิ้น
ผักโขมปรุงสุก 1 1/2 ถ้วย
โยเกิร์ตขาดมันเนยธรรมชาติ 200 กรัม
น้ำมะนาว 1 ลูก
5 ช้อนโต๊ะชีสขูด (แคลอรี่ต่ำ)
กระเทียม 1 กลีบสับละเอียด
ผักชีฝรั่งสับเพื่อลิ้มรส
เกลือและพริกไทยป่นเพื่อลิ้มรส
เตรียม:
โรยเนื้อปลาด้วยเกลือและพริกไทยป่นโรยด้วยน้ำมะนาวและปรุงในหม้อที่มีฐานน้ำพร้อมกับกระเทียมหอมหรือใบโหระพาเพื่อให้ได้รสชาติที่ดี
จัดเรียงบนถาดอบ จากนั้นผสมโยเกิร์ตและผักโขมแปรรูปกับกระเทียมแล้วผัดสเต็ก โรยด้วยชีสขูดแล้วย่างในเตาอบอุณหภูมิสูงสักครู่และเมื่อคุณเสิร์ฟให้โรยด้วยพาร์สลีย์สับ
สูตรสำหรับเอสคาโดนั้นดีมาก แต่เมื่อฉันกินมันดูเหมือนสำหรับฉันว่ามันมีบางอย่างราวกับว่ามันผ่านแป้ง แต่ฉันเป็นโรคเบาหวานและมันจะทำให้ฉันไม่สบายดีมากฉันหวังว่า เพื่อค้นหาสูตรอาหารเพิ่มเติม