จำนวนพาสต้าต่อคน

หลายครั้งที่ฉันสงสัยว่าต้องคำนวณเท่าไหร่สำหรับอาหารมื้อเย็นมื้อใหญ่แล้ว เกือบตลอดเวลาที่ฉันขาดหรือมีมากเกินไป และฉันกินสิ่งเดิม ๆ เป็นเวลาหลายวันซึ่งทำให้ช่วงเวลาอาหารน่าเบื่อมากขึ้น นอกจากนี้ยังต้องคำนึงถึงการสูญเสียอาหารจำนวนมากทุกวันซึ่งเป็นสิ่งที่ไร้เหตุผลโดยสิ้นเชิงหากเราคำนึงถึงว่าในขณะเดียวกันผู้คนหลายล้านคนต้องทนทุกข์ทรมานจากความหิวโหย

นั่นคือเหตุผลที่เราตัดสินใจที่จะบริจาคเมล็ดพืชและทรายเล็ก ๆ น้อย ๆ ของเราและเราได้คำนวณเพื่อให้คุณรู้ ปริมาณการปรุงอาหารที่พบมากที่สุดต่อคน.

พาสต้ากรัมต่อคน

• บะหมี่แห้ง 150 กรัมต่อคน
• เส้นบะหมี่สด: 200 กรัมต่อคน
• พาสต้าสไตล์มักกะโรนี: 250 กรัมต่อคน
• เนื้อสัตว์ (รวมเนื้อย่าง): 1/2 กิโลต่อคน
• ซี่โครงหมูหรือเนื้อแกะ: 2 ต่อคน
• เครื่องในหรือใกล้เคียง: 200 กรัมต่อคน
• เนื้อกลมหรือใกล้เคียง: 250 กรัมต่อคน
• ไก่หรือกระต่าย: 500 กรัมต่อคน
• มันฝรั่งขนาดกลาง: 2 ต่อคน
• มะเขือเทศขนาดกลาง: 2 ต่อคน

ตอนนี้คุณต้องใช้เป็นตัวอย่างเนื่องจากมีอยู่เสมอ คนที่กินมากขึ้นและคนอื่น ๆ ที่กินน้อยและ การเลี้ยงเด็กวัยรุ่นหรือผู้ใหญ่ไม่เหมือนกัน. เราหวังว่ามันจะช่วยคุณได้

วิธีวัดปริมาณพาสต้าต่อคน

แม้ว่าเราจะใช้เวลาทั้งชีวิตในการทำอาหาร แต่ก็ยังมีบางสิ่งที่ไม่ง่ายเลยที่จะทำให้สมบูรณ์แบบ เป็นเรื่องการวัดปริมาณพาสต้าต่อคน เราทำมากกว่านี้เกือบตลอดเวลา! แต่วันนี้เราจะมาฝากเคล็ดลับเพื่อที่คุณจะได้ใช้ประโยชน์จากส่วนผสมนี้ได้ดีอยู่เสมอ

คนต้องการพาสต้ามากแค่ไหน?

สำหรับผู้ใหญ่ คำนวณพาสต้าประมาณ 80 กรัม. ในขณะที่สำหรับเด็กเราจะลดลงไปที่ 55 เป็นเรื่องจริงที่คนทุกคนไม่ได้กินเหมือนกัน ดังนั้นจึงสามารถเพิ่มได้จาก 80 กรัมเป็น 100 เมื่อเราพูดถึงข้าวแล้วสำหรับทั้ง Paella และข้าวกับไก่ประมาณ 50 กรัมต่อคนจะเกินพอ ดังนั้น 50 กรัมเท่ากับสองช้อนโต๊ะกอง

ฉันจะวัดปริมาณพาสต้าได้อย่างไร?

มีเคล็ดลับที่ง่ายมากในการ วัดปริมาณพาสต้าต่อคน. ในกรณีนี้เคล็ดลับใช้ได้กับพาสต้าสั้น ๆ ที่เรียกว่า นั่นคือมักกะโรนีและรูปแบบที่ได้รับ เราจะใส่พาสต้าแห้งลงบนจานที่เราจะกิน สิ่งที่แนะนำที่สุดคือการใช้จานทรงลึก เราจะเติมพาสต้าลงไปเพื่อปกปิดด้านล่างของมัน แต่ไม่มีการหมักหมม. เมื่อกองทุนครอบคลุมจะระบุว่าเรามี จำนวนที่สมบูรณ์แบบสำหรับสองคน.

โปรดจำไว้ว่าพาสต้าแพคเกจ 250 กรัมจะเป็นปริมาณสำหรับสามคนโดยประมาณ ในขณะที่ 500 กรัมเราจะมีปริมาณเพียงพอสำหรับประมาณ 5 หรือ 6 คน

จำนวนพาสต้าต่อคนสำหรับอาหาร

เพราะการลดน้ำหนักไม่ได้หมายความว่าเราจะเลิกบริโภคพาสต้า แต่เราจะต้องทำในปริมาณที่น้อยลง มันจะเป็นส่วนประกอบที่ดีที่จะช่วยให้เรารักษาพลังงาน แต่ไม่ต้องสงสัยเลยว่าอาหารจานนี้จะต้องมีโปรตีนและผักหลาย ๆ นั่นคือเหตุผลที่บาง พาสต้า 30 กรัมต่อคน. เรารู้ว่าอาหารแต่ละอย่างอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับอาหารแต่ละชนิด แต่หากต้องการอ้างอิง 30 กรัมจะเกินพอ

จำนวนพาสต้าต่อคนสำหรับสลัด

La ปริมาณพาสต้าต่อคนสำหรับสลัดจะอยู่ที่ประมาณ 85 กรัมหรือ 90. ยิ่งกว่าอะไรเพราะการอยู่ในสลัดมันจะมีส่วนผสมอื่น ๆ อีกมากมาย ดังนั้นเราจึงไม่อยากให้อาหารจานเดียวที่สดชื่นและดีต่อสุขภาพหนักเกินไป หากคุณยังไม่เข้าใจเรื่องของกรัมคุณสามารถใช้แก้วน้ำขนาดปกติเป็นเมตรได้ พาสต้าหนึ่งแก้วจะเหมาะกับคนสองคน ถ้าเราพูดถึงบ้านที่เล็กที่สุดแล้วมีแก้วครึ่งแก้วสำหรับแต่ละหลังเราจะมีมากเกินพอ

พาสต้าสำหรับซุปกี่กรัมต่อคน

ต้องบอกว่าเมื่อเราทำซุปเราก็สงสัยในปริมาณเช่นกัน ไม่เพียง แต่ในตัวพาสต้าเท่านั้น แต่ในน้ำที่เราจะเติมลงไป ในกรณีนี้คุณจะต้องเพิ่ม น้ำซุปประมาณ 100 กรัมต่อน้ำหนึ่งลิตร. เริ่มต้นจากสิ่งนี้หากคุณสงสัยว่าควรเติมพาสต้ากี่กรัมต่อคนสำหรับซุปเราจะบอกคุณว่าประมาณ 30 หรือ 40 กรัมเราจะมีมากเกินพอ

จำนวนสปาเก็ตตี้ต่อคน

ไปยัง วัดสปาเก็ตตี้ต่อคนเราจะมีตัวเลือกมากมาย ในแง่หนึ่งคุณจะได้รับทัพพีที่ระบายพาสต้า อุปกรณ์นี้มีฟันชนิดหนึ่งอยู่รอบ ๆ และมีรูตรงกลาง สปาเก็ตตี้ที่เหลืออยู่ในรูนี้แห้งจะเป็นปริมาณที่พอดีสำหรับหนึ่งคน หากคุณไม่มีมันอยู่ในมือมีเคล็ดลับอีกอย่างที่ใช้ได้ผลกับคุณเช่นกัน

เราดำเนินการต่อด้วยข้อเท็จจริงที่ว่าแต่ละคนต้องการพาสต้าประมาณ 80 กรัม คุณสามารถใช้มือวัดจำนวนสปาเก็ตตี้ต่อคนได้ด้วย คุณจะเอาส่วนผสมแห้งนี้สักกำมือหนึ่งวางไว้ระหว่างนิ้วของคุณ. คุณต้องนำนิ้วโป้งและนิ้วชี้มาประกบกัน เพื่อให้นิ้วหัวแม่มือสัมผัสกับอวัยวะแรกของนิ้วชี้ ดังนั้นสปาเก็ตตี้ที่พอดีกับหลุมนั้นจะถูกกำหนดไว้สำหรับร้านอาหารมื้อเดียว

มะกะโรนี 100 กรัมมีกี่กรัม

เราสามารถตวงมะกะโรนี 100 กรัมด้วยแก้ว. ใช่หนึ่งในน้ำตลอดชีวิต ถ้าเราเติมพาสต้าลงไปเราก็จะได้จำนวนนั้น ง่ายๆแค่นั้นเอง!.

ลองสูตรนี้สำหรับมักกะโรนีโบโลเนสแล้วคุณจะรักมัน😉:

บทความที่เกี่ยวข้อง:

มักกะโรนีโบโลเนส

จากนี้ไปคุณจะสามารถทำพาสต้าได้ในปริมาณที่เหมาะสมเพื่อที่คุณจะได้ไม่หักโหมเกินไป