สวัสดี #zampabloggers!
ฉันอยากจะแบ่งปันสูตรอาหารที่กลายเป็นสิ่งมีชีวิตชนิดหนึ่งกับคุณ “ ดีท็อกซ์” ในการดูแลเส้น (สิ่งที่ยากอย่างมากเมื่อสิ่งที่คุณชอบมากที่สุดในชีวิตคือการกิน) โดยไม่ต้องหันไปพึ่งน้ำผลไม้และสมูทตี้หลากสีที่ทันสมัย ด้วยพืชที่เรียบง่ายนี้ของ กะหล่ำดอกและ Couscous บรอกโคลีนอกจากจะทำให้คุณอิ่มท้องแล้วคุณยังจะได้ปรนเปรอร่างกายของคุณอย่างไม่เหมือนอาหารอื่น ๆ อีกด้วย (หากคุณมักจะติดตามบล็อกนี้ในทุกๆวันของแต่ละเดือนคุณจะรู้ว่าบรอกโคลีติดอันดับ 1 ใน XNUMX ของอาหารที่เรียกว่า ต่อต้านมะเร็ง).
หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสูตรอาหารต้านมะเร็งฉันขอแนะนำด้วย สูตรนี้ .
กะหล่ำดอกและบรอกโคลี Couscous
ค้นพบวิธีปรนเปรอร่างกายของคุณทั้งภายในและภายนอกด้วยสูตรอาหารแสนอร่อยและดีต่อสุขภาพนี้ กะหล่ำดอกและ Couscous บรอกโคลี เหมาะสำหรับหมิ่นประมาทและเหยื่อดีท็อกซ์
ผู้แต่ง: ฮันนาห์มิตเชลล์
ห้องครัว: ทันสมัย
ประเภทสูตรอาหาร: Verduras
เสิร์ฟ: 4
เตรียมเวลา:
เวลาทำอาหาร:
เวลารวม:
Ingredientes
- 1 บรอกโคลี
- กะหล่ำดอก 400 กรัม
- 1 หัวหอมสีม่วง
- เนย
- Sal
- พริกไทย
- น้ำซุปผัก¼แก้ว
Preparación
- เราล้างบรอกโคลีและกะหล่ำดอกและเช็ดให้แห้งด้วยกระดาษครัวที่ดูดซับ
- เราขูดพื้นผิวของบรอกโคลีและกะหล่ำดอกเพื่อให้ได้ "เมล็ดธัญพืช" ที่เราจะทำให้ลูกพี่ลูกน้องของเรา เราจอง.
- ปอกหัวหอมแดงแล้วสับให้ละเอียด
- ในกระทะขนาดใหญ่ละลายเนยสองนิ้วแล้วผัดหัวหอม
- เมื่อเบียร์เดือดแล้วให้ใส่บรอกโคลีและกะหล่ำดอกลงไปคนให้เข้ากันผสมส่วนผสมทั้งหมดลงในกระทะ เราใส่เกลือเพื่อลิ้มรส
- เติมน้ำซุปผัก¼แก้วแล้วปล่อยให้ไหม้ด้วยไฟปานกลางประมาณ 8-10 นาที
- เราปิดไฟถอดและจาน
กำไรบอน
ข้อมูลทางโภชนาการต่อหนึ่งมื้อ
แคลอรี่: 200