ฉันชอบที่จะรวมไฟล์ Copos de Avena ด้วยผลไม้ที่แตกต่างกัน ในฤดูร้อนฉันคลั่งไคล้ผลไม้มากมายที่เรามีในตลาด ในฤดูหนาวแอปเปิ้ลและกล้วยกลายเป็นพันธมิตรที่ดีที่สุดของฉัน วันนี้หลังเป็นตัวชูโรง
ไม่ใช่ครั้งแรกที่เราแสดงให้คุณเห็น อาหารเช้าข้าวโอ๊ตและกล้วย; อย่างไรก็ตามสิ่งที่เราเผยแพร่เมื่อน้อยกว่าหนึ่งปีที่ผ่านมามีบางสิ่งที่ง่ายกว่านี้ วันนี้เราเดิมพันด้วยอาหารเช้าที่มีการชี้นำมากขึ้นด้วยกล้วยคาราเมลและอบเชย เราใช้นมอัลมอนด์ แต่คุณสามารถใช้นมที่คุณชอบมากที่สุดได้
ข้าวโอ๊ตกับกล้วยคาราเมล
อาหารเช้าของข้าวโอ๊ตบดผสมกล้วยคาราเมลจะช่วยให้คุณเริ่มต้นวันใหม่อย่างมีพลัง
ผู้แต่ง: มาเรีย
ประเภทสูตรอาหาร: อาหารเช้า
เสิร์ฟ: 1
เตรียมเวลา:
เวลาทำอาหาร:
เวลารวม:
Ingredientes
- 1 เนยหนึ่งช้อนโต๊ะ
- น้ำตาลทรายแดง 2 ช้อนโต๊ะ
- 5 วอลนัทสับ
- กล้วยสุก 1 ลูกหั่นบาง ๆ
- 4 ช้อนโต๊ะล. เกล็ดข้าวโอ๊ต
- อบเชยป่น½ช้อนชา
- นมอัลมอนด์ 1 แก้ว
Preparación
- ในกระทะ เราละลายเนย ผ่านความร้อนปานกลาง ใส่น้ำตาลทรายแดงลงไปผัดจนละลาย
- เราเพิ่มวอลนัท และกล้วยหอมที่หั่นไว้ลงไปผัดให้ชุ่มดี เราทำอาหารจนถึง กล้วยหอมนุ่มประมาณ 3-4 นาทีกวนบ่อยๆ
- เราจองครึ่งหนึ่งของกล้วยกับวอลนัทไว้ในชาม จะเป็นแบบที่เราจะใช้เป็นท็อปปิ้ง
- ไปยังกระทะที่เรายังมีอีกครึ่งหนึ่ง เรารวมเกล็ด ข้าวโอ๊ตและอบเชยครึ่งหนึ่ง เราปิ้งข้าวโอ๊ตเป็นเวลา 1 นาที
- เราเพิ่มนม และคนให้เข้ากันจนข้าวโอ๊ตฟูและเนียนประมาณ 5-8 นาที
- เราลบออกจากกองไฟเทส่วนผสมลงในชามและด้านบนด้วยส่วนผสมกล้วยที่สำรองไว้
ข้อมูลทางโภชนาการต่อหนึ่งมื้อ
แคลอรี่: 355