ไม้ตีกลองกับมันฝรั่งและแครอท
El ไก่ เป็นผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพมากในแง่ของ อาหารลดน้ำหนัก. มีพลังงานแคลอรี่ต่ำมากซึ่งมาพร้อมกับมันฝรั่งและแครอทย่างทำให้สูตรนี้เป็นอาหารอันโอชะ มันฝรั่งปรุงสุกมีไขมันน้อยกว่ามันฝรั่งทอดดังนั้นจึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการรักษาสมดุลของอาหาร
สูตรนี้เชื่อหรือไม่ว่ามาก ทำง่ายในเวลาเพียงครึ่งชั่วโมงคุณสามารถรับประทานอาหารเย็นหรืออาหารกลางวันที่อุดมไปด้วยอาหารเพื่อสุขภาพที่มีสารอาหารครบถ้วน เราเริ่ม!
Ingredientes
- 1 ต้นขา
- 4 มันฝรั่งขนาดเล็ก
- 1-2 แครอทขนาดเล็ก
- น้ำมันมะกอก
- ไวน์ขาว.
- น้ำ.
- Sal
- ไธม์.
- พาสลีย์.
- พริกไทยดำ
- ออริกาโน่.
Preparación
ครั้งแรกที่ เราจะล้างต้นขาให้ดี. ขจัดไขมันส่วนเกินเลือดและขนทุกประเภท
เราจะปอกเปลือกและล้างแครอทและมันฝรั่ง. หลังจากนั้นเราจะหั่นเป็นชิ้นหนา 1 ซม. ไม่มากก็น้อยและเราจะวางไว้ในเตาอบที่มีความสูง เราจะเติมเกลือและน้ำมันเล็กน้อย
จากนั้นเราจะวางไฟล์ ไก่บนแครอทและมันฝรั่ง. เราจะเติมไวน์ขาวครึ่งแก้วน้ำอีกครึ่งหนึ่งและสุดท้ายหยดน้ำมันมะกอกอย่างดี นอกจากนี้เราจะเพิ่มเครื่องเทศทั้งหมดเพื่อให้มีรสชาติ
ในที่สุดเราจะใส่แหล่งที่มาในเตาอบที่อุ่นไว้ที่ 200ºประมาณ 30-35 นาที. เมื่อปรุงอาหารได้ครึ่งทางถ้าคุณเห็นว่าไก่และเครื่องปรุงใกล้หมดให้เติมไวน์หรือน้ำเพิ่มอีกเล็กน้อย
ข้อมูลมากกว่านี้ - ไก่ย่างสูตรง่ายๆ แต่อร่อย
ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสูตรอาหาร
เวลาเตรียมการ
เวลาทำอาหาร
เวลารวม
กิโลแคลอรีต่อการให้บริการ 246
เนื้อหาของบทความเป็นไปตามหลักการของเรา จรรยาบรรณของบรรณาธิการ. หากต้องการรายงานข้อผิดพลาดให้คลิก ที่นี่.