บัควีทหรือบัควีทเป็นธัญพืชหลอกที่มีคุณสมบัติทางโภชนาการและเหนือสิ่งอื่นใดโปรตีนปราศจากกลูเตนซึ่งเป็นอาหารที่ได้รับอนุญาตและเหมาะสำหรับ celiacs ทั้งหมดที่จะรวมไว้ในอาหารประจำวันของพวกเขา
ส่วนผสม:
บัควีท 1 ถ้วย
พริกหยวกแดง 1 เม็ด
3 cebollas
4 อาร์ติโช้คอ่อนโยน
ถ้วยน้ำ 5
ใบโหระพาเพื่อลิ้มรส
น้ำมันปริมาณที่ต้องการ
กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะและผักชีฝรั่ง
เกลือและพริกไทยเล็กน้อย
เตรียม:
หั่นพริกไทยเป็นเส้นและหัวหอมเป็นวงแล้วผัดในหม้อด้วยน้ำมันจากนั้นใส่อาร์ติโช้คหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ
ใส่บัควีทน้ำปรุงรสด้วยเกลือพริกไทยกระเทียมผักชีฝรั่งสับและใบโหระพา จากนั้นปรุงอาหารประมาณครึ่งชั่วโมงและคุณสามารถลิ้มรสอาหารจานร้อนแสนอร่อยนี้ได้แล้ว