นิวยอร์กแฮมแคนเนลโลนีกับผักโขมและถั่วสน

ขอแนะนำให้ใช้ York ham สำหรับ อาหารลดน้ำหนักแต่คุณต้องมีความคิดสร้างสรรค์ในการทำอาหารเลิศรสเช่นเดียวกับที่เรานำเสนอให้คุณในวันนี้ สูตรอาหารที่ดีต่อสุขภาพและแสนอร่อยสำหรับสมัยนั้นเมื่อเราต้องการสนองความหิวด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพ

ดังนั้นสิ่งเหล่านี้ York ham cannelloni เมื่อรวมกับไส้ผักโขมผัดและถั่วสนกลายเป็นจานที่ 10 ทั้งจานที่เล็กที่สุดในบ้านและสำหรับผู้ใหญ่ ด้วยวิธีนี้เราสามารถทำได้ ถือสายไว้สักครู่ ไม่มีปัญหาในฤดูร้อนนี้

Ingredientes

• ผักโขม 300 กรัม
• ถั่วไพน์ 80 กรัม
• กระเทียม 1 กลีบ
• น้ำมันมะกอก
• แฮมหั่นบาง ๆ
• อิฐ Bechamel

Preparación

ขั้นแรกเราจะเตรียมไฟล์ การกรอก. ในกระทะเราจะใส่น้ำมันมะกอกลงไปแล้วใส่กานพลูกระเทียมและผักโขมที่หั่นไว้ลงไป เราจะผัดเป็นครั้งคราวเพื่อให้ทุกอย่างลดน้อยลงอย่างเท่าเทียมกันและรสชาติจะเข้ากัน

เมื่อเกือบเสร็จแล้วเราจะใส่ถั่วไพน์ลงไปและเราจะผัดให้เข้ากันดีเพื่อให้พวกเขาปิ้งและเข้ากับรสชาติของผักโขม จากนั้นเราจะใส่ทั้งหมดนี้ลงในกระชอน ขจัดน้ำมันส่วนเกิน และปล่อยให้อารมณ์

ต่อไปเราจะใส่ชิ้นส่วนของ แฮมยอร์ก และเราจะรวมไส้เล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ทำไว้ก่อนหน้านี้ เราจะทำตามขั้นตอนนี้จนกว่าเราจะเสร็จสิ้นด้วยผักโขม

สุดท้ายเราจะใส่แคนเนลโลนีทั้งหมดลงในจานเตาอบลึกและใส่ซอสเบชาเมลและชีสขูด เราจะใส่ในเตาอบ 180ºCประมาณ 20-25 นาที.

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสูตรอาหาร

เวลาเตรียมการ นาทีที่ 15

เวลาทำอาหาร นาทีที่ 20

เวลารวม นาทีที่ 35

กิโลแคลอรีต่อการให้บริการ 224