บวบที่เต็มไปด้วยปลาทูน่า

วันนี้ สูตรผักคราวนี้มาพร้อมกับปลาทูน่า บวบปลาทูน่า เป็นอาหารมื้อเย็นที่น่าดึงดูดสำหรับทั้งครอบครัว แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นวิธีที่ดีสำหรับเด็ก ๆ ในการบริโภคผักอย่างสนุกสนานและแตกต่างออกไปสำหรับพวกเขา

ระดับความยาก: ง่าย

เวลาเตรียม: 15 นาที + เวลาอบ

ส่วนผสม:

• 2 บวบ
• ปลาทูน่า 2 กระป๋อง
• โมซาเรลล่าชีส
• Cebolla 1
• มะเขือเทศ 1 ลูกปอกเปลือกและหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
• มะเขือเทศทอดครึ่งแก้ว
• 2 กลีบกระเทียม
• น้ำมันมะกอก
• ผักชีฝรั่ง
• มาจอแรม
• พริกไทย
• Sal

เตรียม:

ใส่กระเทียมหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าและหัวหอมหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าลงในกระทะ ในขณะที่กำลังเดือดเราเทบวบออกในจานอบเราวางบวบที่ว่างอยู่แล้วลงไปด้วยน้ำมันมะกอกและเกลือเล็กน้อยเราอบสักสองสามนาที สิ่งที่เรานำมาจากบวบเราเพิ่มลงในกระทะ

เมื่อทุกอย่างนิ่มเราก็ใส่มะเขือเทศน้ำตาลเกลือและเครื่องเทศเล็กน้อย ปรุงอาหารสักสองสามนาทีแล้วใส่มะเขือเทศทอดและปลาทูน่าลงไปด้วยการเตรียมนี้เราเติมบวบและใส่กลับเข้าไปในเตาอบอีก 10 นาที สุดท้ายเราใส่ชีสและกราแตง

ข้อมูลมากกว่านี้ - มะเขือยาวยัดไส้ผัก