หลายเดือนก่อนฉันนำสูตรของคนรวยมาให้คุณ ผี ของช็อคโกแลต ไมโครเวฟโดยพื้นฐานแล้วมันก็เหมือนกับไฟล์ ช็อคโกแลตบราวนี่เบา ๆ ใส่ถ้วย ที่ฉันนำมาให้คุณในวันนี้มีข้อยกเว้นและความแตกต่างที่แคลอรี่น้อยกว่าครั้งแรกมาก มีบางอย่างที่ต้องคำนึงถึงในตอนนี้ว่าเรากำลังพยายามลดน้ำหนักให้ได้ไม่กี่ปอนด์สำหรับคริสต์มาส
ถ้าคุณชอบช็อคโกแลตหากคุณต้องการเซอร์ไพรส์คนอื่นด้วยอาหารเช้าที่แตกต่างและรวดเร็วนี่คือสูตรของคุณ อย่าหยุดที่จะลอง! มันอร่อย!
ช็อคโกแลตบราวนี่เบา ๆ ใส่ถ้วย
สูตรของวันนี้มีทุกอย่างง่ายๆทำเร็วอร่อยและมีส่วนผสมหลักคือช็อคโกแลต อย่าหยุดที่จะลอง!
ผู้แต่ง: คาร์เมนกิลเลน
ห้องครัว: ภาษาสเปน
ประเภทสูตรอาหาร: ร้านเค้ก
เสิร์ฟ: 1
เตรียมเวลา:
เวลาทำอาหาร:
เวลารวม:
Ingredientes
- แป้งสาลี 2 ช้อนโต๊ะ
- ½ช้อนโต๊ะของเหลวหรือหญ้าหวานผง
- ผงโกโก้เบา ๆ 2 ช้อนโต๊ะ
- huevo 1
- นมพร่องมันเนย 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
Preparación
- เราจับ ถ้วย ปล่อยให้มันใหญ่และสิ่งแรกที่เราจะทำคือ ไข่. ตีให้เข้ากันโดยใช้ส้อมหรือช้อนชาและต่อมาเราก็เพิ่ม ช้อนโต๊ะนมกึ่งขาดมันเนยหรือไขมันต่ำ y น้ำมันมะกอกอีกชนิดหนึ่ง บริสุทธิ์พิเศษ. เราคนให้เข้ากันอีกครั้ง
- ด้วยช้อนโต๊ะก่อนอื่นเราเพิ่มสองอย่าง แป้งสาลีอีกสองจาก ผงโกโก้เบา ๆ และ ครึ่งช้อนโต๊ะของหญ้าหวานเหลวหรือผง (ด้วยเหตุนี้เราจึงต่อต้านแคลอรี่จากน้ำตาล)
- เราลบทุกอย่างออกอย่างดีโดยไม่ทิ้งแป้งหรือโกโก้เป็นก้อนและเมื่อเรามีส่วนผสมที่เป็นเนื้อเดียวกันอย่างสมบูรณ์เราก็นำถ้วยมาใส่ในของเรา ไมโครเวฟโดยใช้ไฟปกติเป็นเวลาสองนาที. บราวนี่จะลอยขึ้นมาหน่อย แต่ไม่ต้องกังวลว่ามันจะไม่ออกมาจากถ้วย
- และพร้อม! บราวนี่ที่อุดมไปด้วยถ้วย: แคลอรี่อร่อยและต่ำมาก
บันทึก
ถ้าคุณชอบวานิลลาคุณสามารถเพิ่มกลิ่นหอมสักสองสามหยดเพื่อให้ได้กลิ่นวานิลลา
ข้อมูลทางโภชนาการต่อหนึ่งมื้อ
แคลอรี่: 200