ทำอย่างไรจึงจะได้อาหารที่ดีต่อสุขภาพและมีพลังใน 15 นาที? ง่ายมากถ้าคุณไม่ต้องการใช้เวลากับไฟล์ Cocinas คุณเพียงแค่ต้องมีกระทะและผ่านกรีนโกรเซอร์แล้วสำหรับหนึ่งในสิ่งจำเป็นของเรา: บรอกโคลี ด้วยสูตรนี้จาก บรอกโคลีผัดกับถั่วสน และวันที่คุณจะได้เพลิดเพลินกับเมนูต้านมะเร็ง 100% ที่น่าพอใจ (โปรดจำไว้ว่าในสิ่งพิมพ์ก่อนหน้านี้เราได้พูดถึงคุณสมบัติต้านมะเร็งของอาหารหลายชนิดและบรอกโคลีเป็นผู้นำ 10 อันดับแรก)
#บอนโปรฟิต
บรอกโคลีผัดกับถั่วไพน์
วิธีเตรียมอาหารเพื่อสุขภาพที่อุดมสมบูรณ์และมีชีวิตชีวาใน 15 นาที? ลองกับสิ่งนี้ บรอกโคลีผัดกับถั่วสน และวันที่ ความสุขที่สบายกายและใจ
ผู้แต่ง: ฮันนาห์มิตเชลล์
ห้องครัว: ทันสมัย
ประเภทสูตรอาหาร: Verduras
เสิร์ฟ: 2
เตรียมเวลา:
เวลาทำอาหาร:
เวลารวม:
Ingredientes
- 1 บรอกโคลี
- หอมแดง 2 หัว
- ถั่วไพน์ 1 กำมือ
- วันที่ 5 หลุม
- พะยอม
- น้ำมันมะกอก
Preparación
สูตรอัลเดนเต้)
- เราปิ้งถั่วไพน์ในกระทะ (ไม่มีน้ำมัน) ด้วยเกลือเล็กน้อย
- เมื่อนำไปปิ้งให้ใส่น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์หนึ่งช้อนโต๊ะแล้วใส่หอมแดงสับ
- ผัดสองสามครั้งและเพิ่มวันที่สับก่อนหน้านี้
- ผัดอีกครั้งและใส่บรอกโคลีสับ (ส่วนเล็ก ๆ )
- ผัดปิดฝาและปล่อยให้สุกประมาณ 10 นาที
- เราค้นพบและไป!
ข้อมูลทางโภชนาการต่อหนึ่งมื้อ
แคลอรี่: 300