วันนี้บ้าง มะเขือม่วงยัดไส้ผักและเนื้อสัตว์เพื่อสุขภาพ อาหารจานเดียวที่ต้องเตรียมและดีมาก สูตรที่ฉันเสนอทำด้วย เนื้อสัตว์และผัก และชีสเล็กน้อยสำหรับกราตินพวกเขาและ voila จานเบา ๆ
พวกเขาอร่อยมากและเป็นอาหารจานเดียวที่คุณสามารถเติมอะไรก็ได้ที่คุณชอบมากที่สุดคุณสามารถใส่เนื้อสัตว์ที่คุณชอบพร้อมกับผักได้ หากคุณกำลังลดน้ำหนักอาหารจานนี้เหมาะและอุดมสมบูรณ์มาก. ลองมัน !!!
มะเขือม่วงยัดไส้
ผู้แต่ง: มอนต์เซ่ โมโรเต้
ประเภทสูตรอาหาร: สตาร์ตเตอร์
เสิร์ฟ: 2
เตรียมเวลา:
เวลาทำอาหาร:
เวลารวม:
Ingredientes
- มะเขือยาว 2 ลูก
- 250 กรัม เนื้อสับ (เนื้อไก่ ... )
- 100 กรัม มะเขือเทศผัด
- 50 กรัม ชีสขูด
- น้ำมัน
- Sal
- พริกไทย
Preparación
- ก่อนอื่นเราเตรียมมะเขือยาว เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ200ºC
- เราจะหั่นมะเขือยาวครึ่งหนึ่งตามยาวเราจะหั่นเป็นชิ้น ๆ เพื่อให้สุกก่อนโรยด้วยน้ำมันเกลือและพริกไทยเล็กน้อยแล้ววางบนถาดอบเราจะทิ้งไว้ในเตาอบ ประมาณ 40 นาทีจนเสร็จ คุณสามารถทำในไมโครเวฟได้
- เมื่อเป็นเช่นนั้นเรานำออกจากเตาอบปล่อยให้เย็นและใช้ช้อนล้างมะเขือม่วงเอาเนื้อออกจากมะเขือยาวสับและสำรอง
- ในขณะที่เรากำลังเตรียมเนื้อในกระทะเราจะใส่น้ำมัน 2 ช้อนโต๊ะและเราจะผัดเนื้อด้วยเกลือและพริกไทยเล็กน้อยเราจะใส่เนื้อของมะเขือเปราะลงไปด้วยปล่อยให้มันปรุงทุกอย่างเข้าด้วยกันสักครู่ นาทีแล้วใส่มะเขือเทศผัดคนให้เข้ากันปล่อยให้สุกทั้งหมดประมาณ 5 นาทีเพื่อให้ส่วนผสมทั้งหมดเข้ากันดี
- เราจะวางมะเขือยาวลงในจานอบเราจะเติมมะเขือด้วยส่วนผสมของเนื้อสัตว์ เราจะปิดด้วยชีสขูด
- เราจะทิ้งไว้ในเตาอบจนเป็นสีน้ำตาลทอง
- แล้วพวกมันจะพร้อมกิน !!!