วันนี้เราอยากจะนำเสนอสูตรง่ายๆของ สมูทตี้สตรอเบอร์รี่โฮมเมด. อย่างที่คุณทราบกันดีอยู่แล้วว่าสูตรอาหารมีสรรพคุณมากมายที่ดีต่อสุขภาพของเรา ชื่อส่วนใหญ่มักมีดังต่อไปนี้:
- พวกเขาเป็นอย่างมาก แคลอรี่ต่ำ เพื่อให้เราสามารถเพิ่มสิ่งเหล่านี้ลงในอาหารที่มีภาวะ hypocaloric ของเราได้
- บุตรชาย สารต้านอนุมูลอิสระ.
- พวกเขาคือ แหล่งที่มาของวิตามินกลุ่ม B และ C.
- มีแมกนีเซียมโพแทสเซียมและวิตามินเคสูงซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงช่วยได้ เสริมสร้างโครงสร้างกระดูกทั้งหมด
- ช่วยในการ ลดน้ำหนัก เพราะมันค่อนข้างอิ่มและช่วยในการควบคุม "การจิก" ระหว่างมื้ออาหาร
คุณสามารถกินวลีที่เป็นธรรมชาติซึ่งก็จะดีเช่นกัน แต่วันนี้เรานำเสนอการสั่นที่ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับเด็ก ๆ เป็นสูตรที่ง่ายและเบามากที่จะทำ สนุกกับมัน!
สตรอเบอร์รี่ปั่นโฮมเมด
สมูทตี้สตรอเบอร์รี่โฮมเมดนี้เหมาะสำหรับเป็นของว่างของเด็ก ๆ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่เข้มข้นและสดชื่นในฤดูใบไม้ผลิ - ฤดูร้อน
ผู้แต่ง: คาร์เมนกิลเลน
ห้องครัว: ภาษาสเปน
ประเภทสูตรอาหาร: สมูทตี้และซอร์เบต
เสิร์ฟ: 4
เตรียมเวลา:
เวลาทำอาหาร:
เวลารวม:
Ingredientes
- สตรอเบอร์รี่ 450 กรัม
- นม 1 ลิตร
- น้ำตาลทรายขาว 125 กรัม
- สาระสำคัญวานิลลา 2 หรือ 3 หยด
Preparación
- อย่างที่คุณเห็นในส่วนผสมสูตรนี้ไม่ใช่เรื่องลึกลับมากดังนั้นการทำจะง่ายและเบา
- สิ่งแรกที่เราจะทำคือ ล้างสตรอเบอร์รี่ให้ดี และนำใบออก ต่อไปเราจะเพิ่มพวกเขาผ่าครึ่งในภาชนะปั่น
- เราจะเติมภาชนะประมาณครึ่งหนึ่ง นม และเราจะเต้น เมื่อเขย่าเป็นเนื้อเดียวกันเราจะเติมนมที่ขาดไปในภาชนะจนเต็มลิตรและ น้ำตาล (125 กรัมโดยประมาณ).
- เราเอาชนะได้ดีโดยไม่เหลือชิ้นส่วนใด ๆ. สิ่งเดียวที่จะเห็นคือเมล็ดของสตรอเบอร์รี่
- เพิ่มลงในส่วนผสมเฉพาะในกรณีที่คุณต้องการเพราะเป็นทางเลือกอื่นโดยสิ้นเชิงเพียงไม่กี่หยด วนิลา. รสชาติที่สมบูรณ์กว่านี้ยังคงอยู่ ...
- แช่เย็นประมาณ 1 ชั่วโมง และถือว่าเจ๋งมาก เป็นอาหารว่างที่เหมาะสำหรับเจ้าตัวเล็ก!
ข้อมูลทางโภชนาการต่อหนึ่งมื้อ
แคลอรี่: 250