ฉันจะสอนวิธีเตรียมอาหารแสนอร่อยเพื่อให้คุณได้ลิ้มรสเป็นเครื่องปรุงโดยเป็นตัวเลือกที่แตกต่างกันและผสมผสานเข้ากับอาหารแคลอรี่ต่ำของคุณเป็นอาหารคู่กับไก่ปลาหรือเนื้อวัว
ส่วนผสม:
ถั่วเขียว 500 กรัม
นมพร่องมันเนย 1 ถ้วย
ชีสขูด 50 กรัม (แคลอรี่ต่ำ)
เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส
ลูกจันทน์เทศหยิก
เตรียม:
ก่อนอื่นให้เอาเคล็ดลับออกจากเมล็ดถั่วเขียวและเชือก จากนั้นล้างและปรุงในหม้อด้วยน้ำ แต่เอาออกเมื่อยังแข็ง สะเด็ดน้ำแล้วใส่กลับในหม้อ
ผสมหางนมกับชีสขูดแล้วใส่ถั่วเขียวลงไป ปรุงรสด้วยเกลือพริกไทยและลูกจันทน์เทศเพื่อลิ้มรส จากนั้นปิดหม้อและปรุงอาหารโดยใช้ไฟอ่อนเป็นเวลา 10 นาทีกวนเป็นครั้งคราว เมื่อถั่วเขียวสุกแล้วให้นำหม้อออกจากเตาและคุณสามารถลิ้มรสได้