ข้าวซุปแครอทและไก่
สตูข้าวมันไก่ที่ดีนั้นอร่อยเพื่อให้เรามีพลังที่จำเป็นในการรักษาความแข็งแรงในแต่ละวัน นอกจากนี้ถ้าเราเพิ่มผักใบเขียวมันจะกลายเป็นจานที่เต็มไปด้วย 10 จาน สารอาหารที่เป็นประโยชน์ สำหรับร่างกาย
หนึ่งในนั้น สารอาหาร เป็นธาตุเหล็กที่แครอทมีอยู่ซึ่งเป็นยารักษาโรคโลหิตจางได้อย่างดีเยี่ยม นอกจากนี้ไฟล์ ข้าว เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยพลังงานที่จำเป็นสำหรับนักกีฬาเช่น
Ingredientes
- 1/2 หัวหอม
- พริกเขียว 1/2
- มะเขือเทศสีแดงขนาดใหญ่ 1 ลูก
- กระเทียม 2 กลีบ
- แครอท 1 หัว
- อกไก่ 1 ชิ้น
- ข้าว.
- น้ำมันมะกอก
- ไวน์ขาว.
- น้ำ.
- Sal
- ไธม์.
Preparación
ขั้นแรกเราจะหั่นกระเทียมหัวหอมพริกหยวกแครอทและมะเขือเทศเป็นก้อนเล็ก ๆ จากนั้นในกระทะเราจะทำไฟล์ โซฟา กับผักทั้งหมดยกเว้นแครอทซึ่งเราจะสำรองไว้
หลังจากนั้นเมื่อซอสเดือดดีแล้วเราจะเอาออกจากความร้อนและ เราจะบด ในแก้วผสมทิ้งไว้อย่างดี
จากนั้นในกระทะเดียวกันกับที่เราลวกผักเราจะเพิ่ม แครอทซึ่งเราจะลวกเล็กน้อยจากนั้นเราจะเพิ่มอกไก่ที่หั่นเป็นก้อน เราจะผัดทุกอย่างจนเนื้อไก่และแครอทนิ่ม
เราจะเพิ่มการฉีดของ ไวน์ขาวเราจะปล่อยให้แอลกอฮอล์ระเหยและเราจะเพิ่มส่วนผสมที่รุกล้ำที่ทำไว้ก่อนหน้านี้ ปล่อยให้หุงประมาณ 10 นาทีแล้วใส่ข้าวลงไป ต้องปรุงในเวลาประมาณ 1015 นาทีเพื่อให้มีรสเปรี้ยวเราต้องเพิ่มน้ำเป็นสองเท่าของข้าว
ข้อมูลมากกว่านี้ - ข้าวผัด XNUMX สุขง่ายๆและดีต่อสุขภาพ
ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสูตรอาหาร
เวลาเตรียมการ
เวลาทำอาหาร
เวลารวม
กิโลแคลอรีต่อการให้บริการ 347
เนื้อหาของบทความเป็นไปตามหลักการของเรา จรรยาบรรณของบรรณาธิการ. หากต้องการรายงานข้อผิดพลาดให้คลิก ที่นี่.
โรสแมรี่ไปถึงจุดใด?
สวัสดีซูซาน! บอกคุณว่ามันไม่ใช่โรสแมรี่ที่ฉันใช้ แต่เป็นไธม์ แต่ถ้าคุณชอบเครื่องเทศนี้มากกว่านี้คุณก็สามารถใช้มันได้เช่นกัน โหระพาจะถูกเพิ่มเมื่อมีการรุกล้ำและเพิ่มไวน์ขาว ขอบคุณที่ติดตามเรา !!