สลัดสวิสกับสลัดทะเล

ดังที่คุณทราบในก อาหารเพื่อสุขภาพและสมดุลต้องมีทั้งโปรตีนผักและคาร์โบไฮเดรตนั่นคือเหตุผลที่เราพยายามพัฒนาสูตรอาหารเพื่อสุขภาพที่มีส่วนประกอบหลักเหล่านี้ซึ่งจะต้องประกอบขึ้นในแต่ละวันเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีอยู่เสมอ

เช่นเดียวกันวันนี้เรานำความอร่อยมาฝากคุณ อาหารทะเลที่โปรยลงมาจากสวิสดังนั้นเราจะไปซื้อส่วนผสมทั้งหมดสำหรับการเตรียมและจัดระเบียบเวลาที่จะควบคุมทุกอย่างในครัว

ระดับความยาก: ง่าย
เวลาเตรียมการ: นาทีที่ 25

ส่วนผสม:

• ชาร์ท
• ปลาหมึก
• เมจิลโลนส์
• ปลาทูน่า
• น้ำมัน
• พะยอม

ตอนนี้คุณได้ซื้อทั้งหมดแล้ว ส่วนผสมเราจะได้รู้ถึงสูตรอาหาร

ก่อนอื่นหากคุณยังไม่ได้ซื้อ ปลาหมึกและทูน่าสับคุณจะหั่นเป็นลูกเต๋าหรือเส้นก็ได้ตามใจชอบ

ในทางกลับกันเราใส่เข้าไป หม้อต้มน้ำ ที่คุณจะวางชาร์ดลงไปต้มและกระทะบนไฟด้วยน้ำมันที่กระเซ็นเพื่อให้ปลาหมึกปลาทูน่าและหอยแมลงภู่ผัดใส่เกลือเล็กน้อย

เมื่อเรามีไฟล์ สวิสชาร์ด ณ จุดนั้นคุณจะต้องสะเด็ดน้ำและผัดพร้อมกับอาหารทะเลที่โปรยลงไปในกระทะเพื่อให้รสชาติเข้ากันสามารถใส่กระเทียมสับเล็กน้อยหรือบางชนิดก็ได้ตามต้องการ

เมื่อทุกอย่างสุกดีแล้วก็จัดใส่จานพร้อมรับประทานพร้อมกับขนมปังหรือ สลัดที่ดี. เราพูดได้แค่ว่าเราทานอาหารดีๆและมีความสุขในครัว