Tonfisk och majonnäs salladsmörgås, lätt middag

Inga kommentarer

För att börja en vecka med glädje och gott humör har jag förberett detta lätt recept att börja äta hälsosammare nu när sommaren börjar. Stränderna, bikinierna och värmen väntar på oss för semestern, så vi måste komma i form.

den lätta och lätta middagar, som denna tonfisk salladsmörgås, är mycket fördelaktiga för hälsan, eftersom de får oss att sova bättre och somna snabbare, vilket är vad vi behöver på dessa varma nätter. Med ett starkt fruktbaserat mellanmål eller ett gott hälsosamt mellanmål bör middagen vara lätt för att kompensera kalorierna.

Ingredienser

Sallad.
Tonfiskburkar.
Kycklingbröst.
Olivolja
Vatten.
Sal
Timjan.
Avecrem-piller.
Bröd.
Skivad ost.
Ägg.

Förberedelser

Att göra detta läckra recept av smörgås av tonfisk sallad, först och främst måste vi lägga laga kycklingbröstet. För att göra detta, i en gryta, lägger vi bröstet täckt med vatten tillsammans med ett litet piller av avecrem, och vi kommer att föra det till låg värme i minst 20 minuter.

Sedan kommer vi att klippa tunn juliennsallad, kommer vi att tvätta det väl under kranvatten och torka det med absorberande papper. Du kan också göra detta med de typiska centrifugerna för att dränera, men jag hade det inte, så jag använde det vanliga kökspapperet.

När kycklingbröstet är kokt skär vi det i remsor och vi hoppar över med lite olja. När det ska avslutas lägger vi till salt och timjan och bara lite vitt vin att laga. Vi lämnar den i cirka 5 minuter och tar ut dem och reserverar dem.

Därefter samlar vi alla ingredienser i en skål, till vilken vi lägger till 2 burkar tonfisk och ett par matskedar majonnäs. Vi rör om ordentligt och låter oss sätta ihop smörgåsarna.

Slutligen kommer vi att göra lite grillade ägg och vi monterar smörgåsarna. Vi lägger först en skiva skivat bröd, ovanpå det strukna ägget, sedan den skivade osten och sedan tonfisk sallad med majonnäs. Slutligen lägger vi ytterligare en skiva skivat bröd och rostar det i en smörgåstillverkare.