Hälsosam mat måste vara överflödig i dagens samhälle, eftersom mer och mer snabbmat är en del av det dagliga livet av allt. Och vi kan inte tillåta det, det finns många sätt att äta hälsosamt utan att spendera timmar i köket och förbereda delikatesser.
Idag ska vi utarbeta en rik sauterad zucchini med svamp. Det är snabbt, hälsosamt och enkelt att göra. Som alltid köper vi det vi behöver och förbereder oss för att organisera vår tid.
Svårighetsgrad: Lätt
Förberedelsetid: 15-20 minuter
Ingredienser för två personer:
- 1 stor eller 2 liten zucchini
- 1 bricka med naturliga svampar
- sal
- arter
Som du kan se ingredienserna är lätta att hitta, Det tar bara en kvart och du kan äta hälsosamt och gott (om vi gillar det), du kan inte be om mer.
Vi skär tärnad zucchini och skiv svampen. Jag har bara lagt svamp i ingredienserna, men logiskt kan det göras med de svampar som vi gillar mest.
När vi har alla ingredienser redo, vi lägger en stekpanna att värma med mycket lite olja. Y vi sauterar svampen och zucchini, tidigare saltad.
Vi har redan delikatessen redo att smaka på. Alla kan lägga till de ingredienser de vill ha, skalade räkor, lite lök etc. Fantasi till makten, som alltid. Så jag kan bara önska dig njuta av receptet och vi väntar på dina kommentarer.
God aptit, kom ihåg att äta hälsosamt kostar ingenting och ger oss mycket. Eftersom det är bättre att göra det mer eller mindre korrekt om vi måste äta, kan vi spara några hälsoproblem.
Jag sa att njuta av delikatessen.