En rik komplett maträtt för att inte smutsa köket så mycket eftersom du bara smutsar ugnsplattan och endast ugnen. Denna välsmakande maträtt serverar dig 4 till 5 portioner, det är en komplett maträtt, du behöver inte tänka på vad du ska följa med
Ingredienser
1 bit kummel på 1 och 1/2 kilo
2 stora buntar kokt chard
2 matskedar olivolja
1 glas buljong med lågt kaloriinnehåll
Sal
peppar
2 lagerblad
Förberedelser
Lägg oljan i en het stekpanna och borsta för att sprida den. Lägg fisken, peppar, salt och lagerblad i en stark ugn, koka 5 minuter.
Tillsätt buljongen och den tidigare kryddade chardet och koka i ytterligare 5 till 8 minuter. Servera i en stor skål med den hackade chardmadrassen och tillagningsjuice ovanpå fisken. Ta till bordet mycket varmt.