Gröna bönor med ägg och bacon, sund smaksatt middag

Hej tjejer! Idag har jag fört dig ett mycket hälsosamt recept, en stek gröna bönor med ägg och bacon. Perfekt idé att göra en lätt middag med få ingredienser, men mycket välsmakande.

den gröna bönor Det är en mycket näringsrik mat som innehåller 90% vatten. Det är också rikt på fiber och har inget fett och bara mycket få kalorier, vilket gör det till en mycket viktig mat i viktminskningsdieter. Å andra sidan är det mycket viktigt att ge denna mat till barn eftersom de hjälper deras goda träning och också förhindrar brist under deras tillväxt.

Ingredienser

• 300 g gröna bönor.
• 100 g rökt bacon.
• 2 ägg.
• 2 vitlöksklyftor.
• Vatten.
• Olivolja
• Sal
• 1/2 tablett avecrem.

Förberedelser

Till att börja med måste vi ha bönorna mycket rena. För att göra detta tvättar vi dem väldigt bra under kranen, sedan skär vi spetsarna och trådarna som de har på sidorna. Sedan vi lagar mat i mycket vatten i cirka 8-10 min, med lite salt och ett halvt piller avecrem. Var försiktig när du går över salt, eftersom avecrem-pillret är ett koncentrat som ger det mycket smak, så jag rekommenderar att du lägger till lite och korrigerar vid behov.

Medan gröna bönor de är kokta, vi förbereder de andra ingredienserna. Vi kommer att skära vitlök i mycket tunna skivor och bacon i remsor. Sedan steker vi den på låg värme i en stekpanna med en bra bakgrund av olivolja.

När gröna bönor de är kokta, vi lägger till dem i pannan och rör om så att alla ingrediensernas smaker blir flytande.

Slutligen lägger vi till de två äggen och tar bort och vi hoppar över väl tills ägget är helt stelnat. Vi kommer att smaka på salt och rätta till vid behov. Jag hoppas att du gillar denna saftiga maträtt, för mig är den en av många favoriträtter. Ha det så kul!

Mer information - Grön bönsallad