Vi vet alla att båda grönsaker, grönsaker, kött, frukt och fisk är de livsmedel som vi måste ha i vår dagliga kost, samt mejeriprodukter och ägg, så idag hänvisar vi till svamp, en mycket vanlig svamp som de är kända för Olika arter och det växer i olika länder, så att du känner till alla fördelar och bidrag som de ger till kroppen.
Så berätta att svampar innehåller mycket låga kalorier, det är därför det är normalt att hitta det i viktminskningsdieter som garnering för kött eller fisk, liksom i tortillor, eftersom det innehåller höga nivåer av kalium, hjälper vätskeretention och människor som har högt blodtryck.
På samma sätt bör det också noteras att svampen är en viktig källa till Vitaminer, som B, som hjälper till att fungera korrekt nervsystemet, förse kroppen med selen och zink, vilket hjälper mycket med hårets hälsa och nagelns styrka, för att också reglera kolesterolproblem, eftersom svampen är en snabbt smält mat.
Å andra sidan, nämna att selen ger kroppen dessa antioxidativa egenskaper, förebygga sjukdomar som tumörer eller matsmältningstyp. För honom svampens konsumtionDet rekommenderas att du är försiktig, eftersom om de odlas kommer de att kontrolleras, men du kan riskera att förgiftas om du tar dem utomhus och du inte känner dem tillräckligt, men när du väl har dem hemma, i en av bästa mat du kan göra som garnering, båda grillade, bakad eller misshandlad.
Du bör också veta att om du är älskare av svampens konsumtion Tveka inte att göra det minst två eller tre gånger i veckan, gör det på olika sätt, både fyllda och tortilla, som vi har presenterat här vid andra tillfällen, din kropp kommer säkert att tacka dig över tiden.
Hur rik och näringsrik