Vi vet alla att mat är en mer än viktig punkt för vår kropps hälsa, det är därför vi tror att det är viktigt att proteiner är viktiga förutom att ta en daglig mängd grönsaker, kolhydrater och fibrer, men allt i dess rätt åtgärd, det är därför vi i dag kommer att prata om fördelarna med ägg.
Således bör det noteras att ägg är en av de livsmedel som i högsta grad innehåller mer vatten och proteiner, liksom viktiga mineraler för att kroppen ska fungera korrekt, och för att barn ska växa korrekt, eftersom som mjölk är mycket rik och näringsrik, så länge det äts med måtta.
Berätta på samma sätt att ägget är en mat som är beroende av hur det kokas är lättare att smälta, för som ni vet är det inte detsamma ha en omelett, eller ett hårdkokt ägg, än ett stekt ägg, som innehåller mer olja, och kan därför vara svårare att smälta för vissa människor.
Å andra sidan bör det också nämnas att huvudkomponenterna i ägget, förutom att ha proteiner, är kalcium, kalium, magnesium, fosfat och natrium, såväl som vitamin A och järn, att vara tillsammans med fisk och lever en av de hälsosammaste livsmedel som kan tas, för att förse kroppen med D-vitamin.
Du bör också veta att äggen förebygga kroniska sjukdomar och det har antioxidantelement som hjälper syn och minne att fungera ordentligt, det är därför det är mer än rekommenderat att äta mellan 3 och 5 ägg per vecka, det är mer tillrådligt att ta dem färska, oavsett om de är hårda, i en omelett eller blöt i vatten. men så färskt som möjligt så att de inte förlorar alla sina fördelaktiga egenskaper.
Tveka inte att inkludera denna läckra ingrediens i din kost, ägget, på det sätt som du gillar mest.