Låga kalorier: morotomelett

Vi kommer att förbereda ett hälsosamt recept för alla som måste följa en kalorifattig diet som är lätt att genomföra med bidrag från alla näringsegenskaper som morötterna ger oss, och som innehåller proteinerna i äggvita i detta preparat.

Ingredienser:

250 gram morötter
2 äggviter
vatten, mängd som behövs
2 msk finhackad lök
2 msk riven ost (låga kalorier)
malet peppar, en nypa
grönsaksspray, mängd som behövs

preparatet:

Lägg morötterna, skalade och skär i små bitar i en kruka och koka dem tills de är mjuka. Töm sedan och lägg åt sidan. I en annan kruka, lägg ett stänk vatten, tillsätt lök och koka några ögonblick. När löken är kokt lägg den till de kokta morötterna och riven ost (reducerad i kalorier).

Slå bara de vita i en skål med en nypa peppar och lägg dem till den föregående blandningen och rör om alla ingredienser. Lägg blandningen i en källa med grönsakspray och koka tortillan i ugnen i några minuter tills de vita koagulerar. Du drar tillbaka det och du kan redan smaka på det.