Letar du efter och fångar en enkel, snabb, välsmakande och uppfriskande frukost / mellanmål? Slå värmen med en bra dos fiber, kalium, tiamin, riboflavin, niacin, folsyra och vitaminerna B-6, E och K, eller vad är detsamma, med detta recept från avokado och limepate. Och var försiktig, bli ansluten!
Upptäck detta och andra speciella recept för att ta hand om dig själv och skäm bort dig själv inifrån och ut varje jämn dag i varje månad i det här, ditt hörn #zampablogger
Avokado och limefrukt
Vill du ha ett utsökt knep för dina skålar varje morgon? Ett uppfriskande mellanmål för dessa varma dagar? Mycket uppmärksam på denna avokadopaté med lime, OTROLIGT
Författare: Hannah mitchell
kök: modern
Recept typ: Aptitretare
Ingredienser
- 2 avokado
- 1 stor matsked ostspridning
- 1 lima
- Cilantro
- sesamfrö
- malen svartpeppar
- 4 skivor fullvete / rör / utsäde / rågbröd ...
Förberedelser
- Vi skär avokado i hälften, tar bort benet, huden och skär för att introducera massan i en skål.
- Så att avokadoen inte oxiderar, pressar vi saften av en lime över massan.
- Vi lägger till en stor matsked lime, en matsked sesam (tidigare rostad), en nypa salt och krossar och rör om med en gaffel tills vi får en pastaaktig konsistens.
- När vi väl har fått den perfekta konsistensen att sprida kommer vi att lägga till två kvistar hackad koriander.
- Vi testade saltpunkten. Sprid på rostat brödet och tillsätt svartpeppar efter smak.
Som du kan se, ett enkelt, snabbt, energiskt och uppfriskande recept!
Näringsinformation per portion
kalorier: 350 x 100 gr